¿Qué frutas tienen alto valor nutricional?
1. Melocotón: el contenido de cobre ocupa el primer lugar entre las frutas frescas.
Hay un viejo dicho en el folclore que se llama "La rigidez del melocotón nutre a los albaricoques". Dado que los melocotones contienen una variedad de nutrientes, minerales y ácido salicílico, su contenido de cobre ocupa el primer lugar entre las frutas frescas. El hierro es una materia prima importante para la función hematopoyética del organismo y es muy beneficioso para la salud física y mental.
2. Albaricoque: alivia la tos, reduce la flema y favorece la digestión.
Los albaricoques contienen citrato de sodio, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan para aliviar la tos y el asma, calmar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" describe que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".
3. El melón de invierno quita el calor, quita el fuego y facilita la micción.
Hay un dicho en la costumbre popular china: come frutas en verano y no tomes medicamentos. Explique que el verano es la mejor época para comer frutas. El melón contiene vitaminas D, B1, B2, C, glucosa, goma, ácido málico, ácido fosfórico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, laxante y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre fiebre alta, sequedad de boca, sudoración por calor, nefritis, oliguria e hipertensión.
Aunque los melones son buenos, los expertos creen que son un alimento refrescante y pueden dañar fácilmente el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, colitis crónica, enfermedades del estómago, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. No es adecuado que la gente común tome demasiado, de lo contrario dañará el tracto gastrointestinal y provocará indigestión o diarrea.
Cabe señalar que los pacientes con fiebre y resfriado en verano suelen depender del consumo de melón de invierno para hidratarse, humectar y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento que favorece los fluidos corporales e hidrata la sequedad, no es adecuado para resfriados y primeras etapas de resfriados, especialmente aquellos con escalofríos, escalofríos y sudoración excesiva.
4. El limoneno cítrico tiene efectos anticancerígenos.
Las frutas cítricas tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y promover el qi. El jugo de naranja recién exprimido contiene una variedad de creatina y vitaminas, que contribuyen al metabolismo básico del cuerpo, tienen el efecto de eliminar el color amarillento y el color amarillento. Blanqueamiento y también tienen muchas funciones de salud. Los filamentos de color blanco lechoso en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta, aliviar la tos y reducir la flema. Existe un aceite único muy conocido llamado aceite único de limoneno, que es la parte más crítica de la mayoría de las naranjas. La investigación científica actual destaca los efectos anticancerígenos del limoneno.
5. Papaya: trata los trastornos de digestión y absorción de proteínas.
La papaya no sólo es una deliciosa fruta fresca, sino que también tiene usos prácticos en el diagnóstico y tratamiento. La papaya contiene una pepsina clave llamada papaya, que puede convertir los componentes proteicos en condiciones digeribles y puede disolver 35 veces más carne de cerdo magra que ella misma. Por eso la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión y absorción de proteínas. Las mayores cantidades se encuentran en las hojas de papaya y en el exocarpio incompleto de papaya.
6. Jackfruit: disuelve las proteínas para eliminar los tipos de sangre.
Cada 100 gramos de yaca contienen 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Su pulpa contiene una enzima de la fruta que disuelve proteínas como la papaya, por lo que puede ablandar y eliminar los coágulos de sangre.
7. Plántulas de fresa: reduce el dolor del viento y el sol.
Las plántulas de fresa contienen vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupan un lugar en la medicina botánica natural. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las encías.
8. Uvas rojas: muy buen efecto antioxidante.
El efecto antioxidante real de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. OPC es un poderoso flavonoide que se encuentra en la piel y las semillas. Las fuentes razonables de semillas de uva de color rojo brillante, especialmente OPC, son de gran importancia para mejorar el potencial de actividad antioxidante del cuerpo, mantener la inmunidad contra el daño oxidativo del aire y ralentizar todo el proceso de fragilización.
9. Plátano-manzana-antidepresivo y favorece el sueño.
La manzana plátano es una de las frutas frescas más antiguas de la humanidad. Rica en nutrientes y fuente natural de potasio. Además, contiene sodio, que puede frenar la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. Mantiene toda la presión arterial y las funciones cardíacas normales, y también contiene vitamina B26, un mineral ansiolítico, magnesio, y ácido glutámico, un aminoácido esencial. Junto con la vitamina B26, la niacina y el magnesio, es una materia prima clave para la producción de serotonina en el cuerpo y tiene efectos antidepresivos, sedantes y ayudantes para conciliar el sueño.
10. Manzana: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares.
Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, diversos nutrientes, minerales, ácido málico, etc. , también contiene el precioso componente goma arábiga. La goma arábiga es una metilcelulosa soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el bazo y el estómago e integrarse con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo, reduciendo así el colesterol. Entre ellos, la goma arábiga también se excreta junto con el colesterol en la vesícula biliar, lo que puede diluir el líquido de la vesícula biliar y tiene un efecto práctico en la prevención de cálculos biliares.