¿Puedo comer chicles de avena durante el confinamiento?

El segundo mes de embarazo es un período crítico para la formación de los órganos fetales y se ha formado el cerebro más primitivo. La nutrición dietética durante este período se compone principalmente de alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos de zinc y alimentos ricos en proteínas y de fácil digestión. Por supuesto, también se debe continuar con la suplementación con ácido fólico.

1. Proteínas: El aporte diario debe ser de unos 80 gramos. Dentro de los dos meses posteriores al embarazo, no es necesario perseguir deliberadamente una determinada ingesta de proteínas, pero se debe prestar atención a garantizar la calidad. Come más si quieres comer hoy, menos si no quieres comer mañana, o simplemente no comas nada y deja que la naturaleza siga su curso.

2. Carbohidratos y grasas: A los dos meses de embarazo, si realmente no quieres comer alimentos grasos, no tienes por qué obligarte a usar tus propias reservas de grasa. Además, los frijoles, los huevos y la leche también pueden añadir una pequeña cantidad de grasa. Sin embargo, es posible que desees comer más alimentos ricos en almidón para proporcionar la energía necesaria.

3. Vitaminas: Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y para el crecimiento y desarrollo de los bebés, en particular el ácido fólico, las vitaminas del grupo B, la vitamina C y la vitamina A son complementos necesarios durante este período.

4. Agua y sales inorgánicas: Es muy importante reponer agua y sales inorgánicas durante el segundo mes de embarazo, especialmente en personas con reacciones graves al principio del embarazo, porque los vómitos intensos pueden provocar fácilmente un desequilibrio hídrico. y metabolismo de la sal en el cuerpo humano. Para la madre, varias sopas, papillas, bebidas caseras y jugos serán beneficiosas.

Precauciones en los cuidados iniciales del embarazo

1. No exponerse al tabaco y al alcohol: No exponerse al tabaco y al alcohol no sólo significa que no fumas ni bebes, sino que también significa que no No permanecerá en el hospital por mucho tiempo en un ambiente lleno de humo. El tabaquismo pasivo también puede causar daño a los niños.

2. Cepillarse los dientes con frecuencia: debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes con frecuencia para evitar que los residuos del vómito los dañen; además, a las mujeres embarazadas recién embarazadas les gusta comer alimentos ácidos; que tienen más probabilidades de dañar los dientes.

3. Lidiar con los vómitos: si la futura madre siempre quiere vomitar después de comer, entonces debe preparar toallas y enjuague bucal. Si la futura madre aún no le ha contado a su jefe o a sus compañeros de trabajo sobre su embarazo, deberá encontrar una excusa convincente para evitar que sus compañeros de trabajo la ayuden cuando se sienta incómoda.

4. Pérdida de apetito cuando el apetito es bueno: Excepto los alimentos tabú para las embarazadas, puedes comer lo que quieras. Generalmente, a las mujeres embarazadas en el primer trimestre les gusta comer alimentos ácidos, como naranjas, ciruelas secas o encurtidos. Por lo tanto, los maridos y los familiares deberían preparar más de estos alimentos. Porque el feto crece lentamente en el primer trimestre y no requiere mucha nutrición.

5. Realiza comidas pequeñas con frecuencia: come una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir la reacción de las náuseas matutinas, se pueden consumir más alimentos secos, como galletas, bizcochos, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.