¿A qué debes prestar atención para mantener la salud durante el solsticio de verano? ¿Cuál es el origen del solsticio de verano?
(1) No seas impaciente.
En verano, el estado de ánimo se vuelve irritable y "la mente está naturalmente tranquila". Es importante ajustar la mentalidad. "Huangdi Neijing" dice que para enojar tu mente en verano, debes estar de buen humor, desahogar tu ira y no reprimirte. Esta es la verdad cuando el espíritu está dentro y la enfermedad está en calma. Cuando esté de mal humor, puede relajarse comiendo menos dulces, escuchando música o viendo una película para relajarse.
(2) Acuéstate tarde y levántate temprano
Hace mucho calor en verano. Si suda demasiado, puede sentir mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas o incluso coma. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Para adaptarse a los cambios de la naturaleza, es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece el movimiento del Qi y la sangre. El clima en esta época tiene días largos y noches cortas. Hacer una pausa para almorzar al mediodía es útil para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.
(3) Beber té en ayunas
No es recomendable beber demasiado té en ayunas durante el solsticio de verano, especialmente beber té en ayunas, que puede conducir fácilmente al consumo de té. Por tanto, beber té en verano debe ser de dos o tres tazas después de las comidas. Si tiene hambre, debe dejar de beber inmediatamente.
(4) Hidratación adecuada
El clima es cálido en verano y el coste de meterse en el metro es mayor. Asegúrese de beber mucha agua y no espere hasta tener sed. No tengas miedo de no beber agua. Beba menos agua helada. Las bebidas demasiado frías irritarán el tracto gastrointestinal, afectarán la secreción de jugos digestivos, reducirán el apetito y provocarán enfermedades gastrointestinales como indigestión, anorexia, dolor abdominal y diarrea. Un poco de agua tibia calmará la sed.
(5) Lleva una dieta ligera y come más "alimentos amargos".
El solsticio de verano es una estación calurosa y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe, no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas, y no comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas. comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
(6) Evite los baños en agua fría
El baño en agua fría es la forma favorita de muchas personas para aliviar el calor. Sin embargo, cuando hace calor en verano, los poros y los músculos de las personas. Estás en un estado de catarsis y el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano. Tomar un baño de agua fría puede provocar fácilmente la pérdida de Yang Qi. Con el tiempo, pueden aparecer síntomas como manos y pies fríos, calambres en las pantorrillas y visión borrosa.
(7) Los términos solares de acupuntura son más adecuados para la primera mitad del solsticio de verano.
La acupuntura durante el solsticio de verano también es un medio eficaz para "tratar las enfermedades invernales en verano" y tiene un buen efecto sobre las enfermedades respiratorias y la osteoartritis que son propensas a ocurrir en invierno. Según la teoría de la correspondencia entre el cielo y el hombre en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que la atención médica durante el solsticio de verano debe prestar atención a proteger la energía yang. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y aquellos que son propensos a sufrir dolor de estómago, dolor abdominal y diarrea debido a comer alimentos fríos en verano pueden recibir un tratamiento de acupuntura adecuado alrededor de 15 días después del solsticio de verano.
2. El origen del solsticio de verano: El solsticio de verano es el término solar más temprano entre los veinticuatro términos solares. En el siglo VII a.C., los antepasados utilizaban brújulas terrestres para medir la sombra del sol y determinar el solsticio de verano. Según el registro "Shou Xian Chao": "El sol está en el norte, el día es largo y la sombra es corta, por eso se le llama solsticio de verano. En el mejor de los casos, es excelente el día del". En el solsticio de verano, la posición directa del sol sobre la tierra alcanza su nivel más alto en un año. El punto más al norte está casi directamente sobre el Trópico de Cáncer. Después del solsticio de verano, los días en el hemisferio norte son cada vez más cortos.