¿Cuándo puedo tomar café para adelgazar?
1. ¿Beber café puede ayudarte a perder peso?
Las personas con diferentes tipos de obesidad perderán peso en distintos grados después de beber alcohol.
Según los resultados experimentales, las personas obesas que bebían dos tazas de café adelgazante al día perdieron una media de 1,46 kilogramos en dos semanas. Las personas obesas que bebieron café adelgazante según lo previsto perdieron una media de 2,56 kilogramos en dos semanas. Beber otras bebidas comunes a base de granos de café no tiene ningún efecto de pérdida de peso.
El ciclo general de adelgazamiento es de 60 días. Los mejores resultados de pérdida de peso se obtienen dentro de los 60 días. En el proceso de perder peso. Se recomienda a los internautas que hagan menos ejercicio, lleven una dieta equilibrada y coman menos alimentos grasosos y fritos.
2. El principio del café para adelgazar.
El café adelgazante está especialmente tostado y contiene cafeína natural, que puede descomponer eficazmente la grasa corporal y liberarla en la sangre. Treinta a 40 minutos después de tomar café, aumentará la concentración de ácidos grasos en la sangre. En este momento, el ejercicio moderado puede convertir los ácidos grasos en energía térmica de ácidos grasos, quemar grasa de manera efectiva y puede excretarse del cuerpo a través del sistema de microcirculación humana para lograr el efecto de pérdida de peso.
3. Precauciones con el café adelgazante
1. Beber una taza de café adelgazante después de la comida.
Dentro de 30 minutos a 1 hora después del almuerzo, disfrute de una taza de café para bajar de peso con un rico aroma, que puede ayudar a la digestión en el tracto gastrointestinal y, combinado con el ejercicio adecuado, puede promover la quema de grasa.
2. Beber una bebida antes del ejercicio puede aumentar el efecto del ejercicio y acelerar el proceso de conversión de grasa en ácidos grasos más rápido. Una gran cantidad de ejercicio puede activar la cafeína en el cuerpo, convirtiendo así la grasa en ácidos grasos más rápidamente. Los ácidos grasos se excretan a través del sistema de microcirculación del cuerpo para lograr el propósito de perder peso.
3. Beber menos café con una cantidad adecuada de azúcar y leche.
Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche. Para aquellos que no están acostumbrados al sabor del café puro, también pueden agregar un poco de azúcar de café especial para adelgazar para suavizar el sabor.
Beber café caliente
El café caliente para adelgazar es mejor que el café helado. El café caliente puede ayudarte a quemar calorías más rápido. Para lograr el mejor propósito de pérdida de peso.
5. La temperatura de tueste no debe ser demasiado alta.
El café adelgazante tostado moderadamente puede tener un efecto de pérdida de peso más eficaz. El café tostado a altas temperaturas tiene un sabor rico, pero su contenido de cafeína es relativamente alto, lo que no es adecuado para que lo beba la gente común. Sin embargo, el café dietético ligeramente tostado tiene mayor acidez, lo que afectará su sabor al beberlo.
4. Peligros de beber café con regularidad
1. Puede causar infertilidad fácilmente.
Según los investigadores, las mujeres que beben una taza de café al día tienen más probabilidades de sufrir infertilidad que las mujeres que no beben café. Los expertos encuestaron a 104 mujeres que tenían el hábito de beber café y alrededor de 50 de ellas tenían menos probabilidades de quedar embarazadas. Algunos expertos en fertilidad creen que se trata de un estudio a pequeña escala y no puede demostrar de manera concluyente el papel especial del café en la fertilidad. Sin embargo, los investigadores enfatizaron que si la causa de la infertilidad no puede explicarse médicamente, se debe considerar que la cafeína es la responsable de la infertilidad.
2. Aumento del riesgo de infarto de miocardio en un 70 %
Aumento del riesgo de infarto de miocardio: un estudio de 858 mujeres de entre 45 y 69 años que habían sufrido un primer infarto de miocardio y 858 mujeres que nunca lo había tomado. Un estudio de 4 años de duración en mujeres con infarto de miocardio mostró que beber cinco o más tazas de café al día aumentaba el riesgo de una mujer de sufrir un infarto de miocardio en un 70%, y que el riesgo aumentaba con la cantidad de café consumido.
Solo unas pocas tazas de café al día pueden elevar la presión arterial.
La hipertensión inducida por el embarazo (PIH) es una enfermedad exclusiva de las mujeres embarazadas. El paciente se caracteriza por edema, hipertensión y proteinuria. Si no se previene a tiempo, puede poner en peligro la seguridad de la madre y del feto. Según un estudio australiano, beber sólo unas pocas tazas de café al día puede aumentar la presión arterial. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben beber café.
4. Puede provocar osteoporosis fácilmente.
Investigadores de la Universidad de California en Estados Unidos encuestaron a 980 mujeres mayores de entre 50 y 98 años. Los resultados muestran que las mujeres mayores que beben más de 2 tazas de café al día durante mucho tiempo, independientemente de su edad y si son obesas, tendrán una disminución en la densidad ósea de la cadera y la columna. El grado de disminución está relacionado con la duración. del hábito y la cantidad de bebida. Porque la cafeína puede combinarse con el calcio libre en el cuerpo humano y excretarse a través de la orina. La reducción del calcio libre conducirá inevitablemente a la degradación del calcio unido, lo que provocará osteoporosis.
El consumo habitual de café puede provocar malformaciones fetales.
Tomar café durante el embarazo no es bueno para el feto. Ya a principios de la década de 1980, el Dr. Colin, de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, descubrió en experimentos que ratones preñados daban a luz ratones deformes después de alimentarlos con entre 12 y 24 tazas de café fuerte para adultos todos los días. Por esta razón, investigadores de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. advierten a las mujeres embarazadas que deben dejar de beber café.