Los pros y los contras de tomar café
Los pros y los contras de tomar café 1. El café es rico en ciertos nutrientes. La niacina del café es rica en vitamina B y los granos de café tostados tienen niveles más altos. También existen ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc.
2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es un tipo de terapia de calor y tiene un efecto adelgazante. Beber una taza de café después de una comida también puede ayudar a la digestión.
3. El café tiene efecto resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, se descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.
4. El café puede eliminar la fatiga. Eliminar la fatiga requiere suplementos nutricionales, descanso y sueño, y favorecer el metabolismo, y el café tiene estas funciones.
Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína acorta la vesícula biliar y reduce el colesterol en la bilis, un componente simple de los cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que bebían dos o tres tazas de café al día tenían menos probabilidades de desarrollar cálculos biliares que el 40%.
6. Beber café con regularidad puede prevenir los daños por radiación. Los peligros de la radiación, especialmente la radiación eléctrica, se han convertido en un problema de contaminación importante. Los investigadores atómicos del Instituto de Tecnología Bhabha de la India desarrollaron la teoría en experimentos con ratones y dicen que podría aplicarse a los humanos.
7. Los beneficios del café para la salud. El café tiene las funciones de antioxidante, protegiendo el corazón, fortaleciendo músculos y huesos, beneficiando la cintura y las rodillas, aumentando el apetito, favoreciendo la alimentación, eliminando la celulitis y la digestión, reanimando y deshumidificando, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el viento y aliviando los espasmos. .
8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que las personas suelen absorber 300 mg de cafeína (aproximadamente 3 tazas de café preparado) cada día, lo que puede tener un impacto destacado en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.
Los siguientes seis tipos de personas no deben beber café:
Sufres de presión arterial alta, enfermedades coronarias, arteriosclerosis y otras enfermedades. El consumo prolongado o en grandes cantidades de café puede hacerlo. causar enfermedades cardiovasculares.
Beber café en mujeres mayores puede reducir el calcio y provocar osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres necesitan diez veces más calcio al día.
El consumo excesivo de café en pacientes con problemas gástricos agravará los problemas gástricos.
El consumo excesivo de café por parte de mujeres embarazadas puede provocar deformación fetal o aborto espontáneo.
La deficiencia de vitamina B1 puede mantener el equilibrio y la estabilidad del sistema nervioso, pero el café puede dañarlo.
¿Pacientes con cáncer? Beber demasiado café puede provocar cáncer en personas normales.
Porque el café tiene una fuerte influencia en el cerebro y afecta directamente al estado mental. Cuando el café se introdujo por primera vez en Europa en el siglo XVI, algunas personas sugirieron que el café sólo podía beberse con receta médica. Durante los últimos cuatro o cinco siglos, el vigoroso desarrollo de la civilización cafetera ha hecho imposible que todos vivamos sin café todos los días. Sin embargo, la comunidad médica continúa sugiriendo que el impacto del café en el cuerpo humano es más que simplemente refrescante.
Hablemos primero del efecto refrescante del café. Según las investigaciones, beber 100-200 mg de cafeína todos los días es suficiente para refrescarse y es inofensivo para el cuerpo de los trabajadores de oficina, el mejor momento para tomar café es después del desayuno por la mañana, cuando llega por primera vez a la oficina; y después de la pausa del almuerzo, antes de prepararse para empezar la tarde cuando esté ocupado con los deberes. Una taza de café en este momento puede ahuyentar la somnolencia habitual tras las comidas.
Beber demasiado café también puede provocar una pérdida de calcio. Las personas mayores, especialmente las mujeres de mediana edad y de edad avanzada, son una gran amenaza para la osteoporosis. Consumir dos o más tazas de café al día aumenta el riesgo de fractura en aproximadamente un 50%, lo cual es impactante. Los profesores creen que lo más seguro para los adultos mayores es tomar café una vez al día.
Hay algunas cosas que no sabes sobre los pros y los contras del café en el cuerpo humano:
El café filtrado no aumentará el colesterol, mientras que beber café aumentará un poco el LDl colesterol malo, pero también aumentará el colesterol bueno HDL.
El café afectará la defecación de aproximadamente un tercio de las personas sanas. En ocasiones, cuando tienes dificultades para defecar, beber una taza de café expreso tendrá un efecto laxante inesperado.
El café puede reducir la incidencia de la enfermedad de Parkinson.
Bebe café cuando tengas diarrea El efecto diurético del café favorecerá la excreción de agua en el organismo y agravará la diarrea.
El café puede afectar al acortamiento de la vesícula biliar. Las personas con cálculos biliares no deben tomar café.
Beber demasiado café puede provocar un aborto espontáneo en mujeres embarazadas.
La cafeína del café puede inhibir el asma. Cuando se produce un ataque de asma, se pueden dar al paciente dos tazas de café fuerte en caso de emergencia, porque el café tiene un efecto farmacológico bronquial. Las personas que beben café con regularidad tienen menos asma.
El café también puede eliminar la depresión y aumentar el deseo sexual.
El café es realmente un alimento maravilloso, ¡pero cómo beneficiarte de él y evitar sus daños depende de tu condición física y de tu peso!
En segundo lugar: el contacto cercano con el café y la cafeína afecta el sistema nervioso central y los músculos, lo que puede refrescar la mente, mejorar la capacidad de pensamiento y restaurar la fatiga muscular. Al actuar sobre el sistema cardiovascular, puede mejorar la función cardíaca, relajar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. En cuanto al sistema gastrointestinal, puede favorecer la digestión y ayudar a descomponer las grasas.
Muchas personas han oído que beber café solo puede ayudar a perder peso. De hecho, este es sólo uno de los elementos. De hecho, la cafeína puede acelerar la diferenciación de grasas, pero depende más del ejercicio muscular para convertir los ácidos grasos restantes en energía térmica. Si no se hace ejercicio, los ácidos grasos restantes regresarán al torrente sanguíneo y acumularán grasa nuevamente. Por lo tanto, la demanda de consumo de café se activará en el futuro y ¡el verdadero efecto adelgazante se mantendrá! El café en sí tiene calorías, pero no muchas. Las principales calorías provienen de la crema y el azúcar que contiene el café.
Capacidad antioxidante En los últimos años se han popularizado en los centros comerciales todos los alimentos con funciones antioxidantes. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y B, comúnmente conocidos como verduras y frutas, y el té, que es moderadamente popular en Japón, se consideran alimentos saludables porque son ricos en antioxidantes y pueden prevenir que los radicales libres dañen el cuerpo humano.
Hace unos días, un comunicado de discusión señaló que el contenido de antioxidantes en el café es 4 veces mayor que el del té, y es más resistente a las enfermedades cardiovasculares. Además, el café en sí también cumple con los estándares de antioxidantes y. es de color más oscuro. El sabor es amargo. Cada tipo de café contiene diferentes antioxidantes según cómo se elabora. Por ejemplo, el americano tiene la menor cantidad de antioxidantes, mientras que el espresso tiene la mayor cantidad de antioxidantes. Cuando se agrega crema al café, su efecto antioxidante no se verá afectado.
Una declaración extranjera sobre la mejora de la enfermedad del ojo seco señala que los bebedores de café tienen muchas menos probabilidades de sufrir la enfermedad del ojo seco que los que no beben café. Esto se debe principalmente al componente de purina del café (las gotas para los ojos que contienen purina pueden afectar la excreción de líquido por las glándulas y tener un cierto efecto protector en los ojos). Por supuesto, esta es una buena noticia para los amantes de las computadoras amantes del café, pero cabe señalar que el café en sí tiene un efecto diurético. Incluso si algunos de sus ingredientes tienen un efecto de mantenimiento, los pacientes con ojo seco y aquellos que toman medicamentos ricos en ingredientes diuréticos. Es necesario que todas las personas dejen de tomar bebidas con cafeína para evitar una mayor pérdida de agua en el cuerpo.
Puede aliviar los dolores de cabeza causados por una noche de insomnio o el dolor causado por el acortamiento de los vasos sanguíneos en las sienes. El dolor provocado por estos factores inorgánicos se puede aliviar con café, pero debe tomarse por la mañana o al mediodía (nota: está prohibido beberlo desde la tarde hasta la noche).
La cantidad de café es buena para el cuerpo humano, pero no se debe beber demasiado. No es apropiado tomar más de 2 tazas al día. Para las personas con ansiedad tanto simple como severa, beber demasiado alcohol puede ser perjudicial.
El café es el mejor momento para tomar café. Después del desayuno y el almuerzo, debido a que puede promover la actividad gastrointestinal y ayudar a la digestión, puede distinguir entre los alimentos ricos en calorías y los ricos en grasas y no afectará el tracto gastrointestinal como beber café con el estómago vacío. Es mejor no tomar café después de las comidas, ya que puede afectar el sueño. Si intentas tomar café para trasnochar, es posible que bebas demasiado sin darte cuenta, lo cual es malo para tu salud.
En casos graves, añadir cafeína puede ayudar a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar las palmas sudorosas, las palpitaciones del corazón y los zumbidos en los oídos.
La cafeína, que agrava la hipertensión arterial, suele combinarse con otros analgésicos simples debido a su efecto analgésico. Sin embargo, si lo toma a largo plazo y ya tiene presión arterial alta, consumir grandes cantidades de cafeína solo empeorará su condición. Dado que la cafeína por sí sola puede elevar la presión arterial, si a la mezcla se le añaden emociones graves, el peligro se multiplica.
Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente el consumo de bebidas con cafeína durante los momentos estresantes en el trabajo. Algunas personas que tienen la costumbre de tomar café durante todo el año piensan que son inmunes a la cafeína, pero no es así. Un estudio demostró que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta por 12 horas.
La cafeína, que induce la osteoporosis, tiene un buen efecto diurético. Si bebe mucho café durante mucho tiempo, provocará una pérdida ósea a corto plazo y tendrá un impacto negativo en la conservación de la masa ósea. Para las mujeres, se puede agregar la osteoporosis. Pero la condición es que los alimentos comunes carecen de calcio, o que las personas que no hacen ejercicio con regularidad, además de las mujeres posmenopáusicas, pierden calcio debido a la falta de estrógeno. Estas condiciones, combinadas con grandes cantidades de cafeína, son suficientes para amenazar la formación de huesos. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.
Estas personas toman café con precaución. La cafeína en pacientes con enfermedad hepática prolongará el tiempo que tarda la cafeína en morir en el organismo. Los adultos normales suelen necesitar 2 horas para metabolizar la cafeína, pero los pacientes con enfermedad hepática o disfunción hepática pueden necesitar de 4 a 5 horas para metabolizar la cafeína. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad hepática deben tener cuidado al beber café. Es mejor no beberlo después del anochecer. Para prevenir los efectos a largo plazo sobre el sueño, es mejor no exceder 1 taza al día.
Los pacientes con enfermedades del sistema digestivo confían en aquellos que sufren frecuentes dolores de estómago y problemas estomacales, es decir, los médicos definitivamente les dirán que no coman alimentos nocivos, como vino, chiles, café, té, bebidas carbonatadas, etc. La razón por la que se incluye el café es porque el ácido tánico afecta la excreción de ácido gástrico. Si usted es un paciente con una enfermedad aguda del sistema digestivo, debe tomar precauciones. Después de la recuperación, si bebes café de forma ocasional, lo mejor es utilizarlo después de las comidas para evitar tomar café en ayunas.
Las mujeres embarazadas. Muchas mujeres prestan especial atención a todos los alimentos que ingieren desde el inicio del embarazo. Las bebidas con cafeína están, por supuesto, catalogadas como uno de los tabúes. Esto se debe principalmente al lento metabolismo de la cafeína en las mujeres embarazadas, lo que hace que la cafeína permanezca en el cuerpo por más tiempo. Se necesitan ocho o nueve meses para que el feto en el vientre elimine la cafeína en la sangre mediante la innovación.
Los niños tienen un desarrollo incompleto del hígado y los riñones y una capacidad de desintoxicación deficiente, y la vida media del metabolismo de la cafeína se prolongará. Por lo tanto, en general, los adolescentes menores de 12 años deben dejar de absorber cafeína. Incluso los europeos y americanos que beben café en agua hervida durante todo el día tienen restricciones estrictas sobre el consumo de café por parte de los niños.