¿Cómo ayuda el yoga caliente a perder peso en verano?

El yoga caliente es muy eficaz para perder peso. Generalmente, en condiciones de alta temperatura, los huesos y los músculos se vuelven más flexibles y es menos probable que dañen las articulaciones. Puede mantener diversas funciones del cuerpo humano en un estado de excitación y acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. El power yoga de inmersión se practica en una habitación con una temperatura de 32 grados, y otros tipos de power yoga se practican en una habitación con calefacción que mantiene el cuerpo en movimiento, incluidas posturas y secuencias desafiantes que aumentan el ritmo cardíaco. Quemarás toneladas de calorías durante estas clases populares.

Se ha demostrado que el yoga caliente puede promover el flujo linfático, ayudar a mejorar la inmunidad (no se recomienda que las personas que se han sometido a linfadenectomía hagan yoga caliente) y promover el crecimiento muscular, siempre y cuando sigas las instrucciones. Según los profesores profesionales, el hot yoga sigue siendo muy bueno para la salud. En un ambiente de alta temperatura, los ligamentos se estiran fácilmente, lo que reduce la probabilidad de tensión de los ligamentos, suda fácilmente, promueve el metabolismo, la desintoxicación, las glándulas endocrinas están activas, el consumo de grasa es fácil y el cuerpo toma forma.

Ya sea que estés haciendo hot yoga por primera vez o con frecuencia, generalmente se recomienda no comenzar a practicar yoga directamente, sino sentarse primero tranquilamente en el interior y adaptarse a la temperatura y humedad interior. Aunque el efecto de la práctica del yoga caliente es mejor, por razones de seguridad, los movimientos deben ordenarse de simples a difíciles. No hagas algunos movimientos difíciles al principio para permitir que tu cuerpo se adapte gradualmente a las posturas de yoga y al ambiente de alta temperatura. Respire tranquilamente, párese relajado, estire las piernas y apoye su cuerpo con la pierna izquierda para mantener el equilibrio.

Se puede utilizar para tratar el insomnio crónico, las migrañas, el dolor lumbar, las enfermedades de la columna y las enfermedades gastrointestinales. También puede reducir las arrugas faciales y hacer que las personas se sientan más jóvenes. Es adecuado para personas que gozan de buena salud, no tienen enfermedades graves ni peligros ocultos y desean adelgazar y desintoxicarse. Si practica yoga caliente para perder peso, practicar un conjunto completo de yoga tradicional (incluidos ejercicios de posturas de yoga, relajación, meditación de voz, dieta, etc.) también puede perder peso. Perder peso a través de este estilo de vida holístico y saludable no sólo es efectivo y duradero, sino que también es beneficioso para su salud física, mental y espiritual.