¿Qué comer durante el confinamiento? El período de confinamiento requiere la suplementación de estos nutrientes.
El confinamiento es algo que toda mujer debe vivir. Si come bien durante el parto, su salud será mejor en el futuro y su producción de leche será mayor. Alimentarse bien durante el parto es de gran ayuda para la madre y el recién nacido.
¿Qué es bueno comer durante el confinamiento y qué complementos nutricionales se necesitan? Echemos un vistazo a estos nutrientes que deben complementarse. Comer los siguientes alimentos es bueno para las mujeres embarazadas.
Comer huevos: Los huevos tienen un alto valor nutricional y contienen una gran cantidad de grasas, lecitina, proteína de la yema, calcio, hierro y vitaminas A, B, D y otros nutrientes. Consumir 2-3 huevos al día. Ayuda a la restauración de la fuerza física y al crecimiento y desarrollo del bebé.
Beber leche: La leche es rica en proteínas, calcio, fósforo y múltiples vitaminas. Es un buen alimento para reponer el organismo, el organismo lo absorbe fácilmente y es bueno para la recuperación de la salud y la secreción de leche de las mujeres embarazadas. Sigue bebiendo 500 gramos todos los días.
Gachas de mijo: Puedes comer unas gachas de mijo todos los días. El mijo contiene una gran cantidad de vitamina B, fibra dietética y hierro, lo que ayuda a recuperar la fuerza física.
Estofado: El guiso es rico en nutrientes, fácil de digerir y absorber, puede promover eficazmente el apetito y la secreción de leche y puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse más rápido. Como sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, etc.
Pescado: El pescado es rico en nutrientes, carne deliciosa, tierna y rica en proteínas, que pueden favorecer el desarrollo del cerebro del bebé.
Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en vitamina C y una variedad de minerales, que ayudan a la digestión y aumentan el apetito.