¿Qué complementos nutricionales se deben tomar durante el confinamiento? Nutritivo, no irritante.

Durante el período de confinamiento, se puede comer sopa nutritiva de codillo de cerdo con soja, sopa de raíz de loto de soja y costillas de cerdo o sopa de arroz con castañas y papaya. Estos alimentos no sólo ayudan a inducir la lactancia, sino que además no provocan calor interno. Cuando use soja para nutrir las manitas de cerdo y hacer una sopa espesa, debe limpiar las manitas de cerdo, usar soja remojada, maíz dulce, maní y otros ingredientes, y guisarlos en una olla a presión hasta que estén suaves y cerosos.

Después de dar a luz, mi cuerpo todavía está relativamente débil, por lo que el concepto intuitivo es compensarlo rápidamente y recuperarme. De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe tomarse por etapas. La siguiente es una introducción a la suplementación en las tres etapas del posparto.

La primera etapa:

La primera semana es el período dorado para que la mujer excrete los loquios. Al mismo tiempo, también se excretará el edema previo al parto y el exceso de agua en el cuerpo. en este momento. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.

Segunda etapa:

Los loquios disminuyeron gradualmente en la segunda semana y el color no era tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes añadir aceite de sésamo para freír los riñones para aumentar la eficacia. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.

La tercera etapa:

En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, el pollo con aceite de sésamo cocinado durante el encierro utiliza principalmente gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. Puede nutrir los cinco órganos internos, nutrir la sangre y el bazo y fortalecer. el bazo y el estómago, nutre los riñones y fortalece el yang, repone las deficiencias y los daños y activa la circulación sanguínea. Aunque el pollo con aceite de sésamo tiene muchas funciones, es fácil que el arroz se canse y algunas verduras se enfríen. Por lo tanto, a menudo escuchamos a nuestros mayores decirnos que comamos menos verduras o que elijamos col lombarda y otras verduras de hoja que tienen efectos estimulantes de la sangre.