Escuché que beber agua salada también puede proteger tu garganta, y beber vinagre puede proteger tu garganta. ¿Es esto cierto?
La ronquera es un problema común entre personas que tienen que hablar durante largos periodos de tiempo o que utilizan la voz de forma incorrecta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Puedes hacer terapia del habla primero. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), y no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fume, beba ni coma alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai, etc. , sólo puede aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en él.
5. Entonces, ¿cómo proteger tu voz? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias:
1. Beba más agua y evite el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales.
2. No fumes, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de garganta.
3. No uses demasiado la voz. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. Mantenga su voz normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja no es bueno para proteger la garganta.
4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela. Pero si tiene que seguir aclarándose la garganta, haga que su médico lo revise. Podría ser enfermedad de reflujo, alergias, etc.
5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.
6. Cómo proteger tu voz
La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té. Extraído de Oriental Tea Network
1.1...Sigue haciendo ejercicio, utiliza el método correcto y sigue practicando tu voz paso a paso.
2. Al practicar la voz, el sonido va de pequeño a fuerte, de cercano a lejano. De débil a fuerte, de menor a mayor. Evite gritar al principio ya que esto puede dañar sus cuerdas vocales.
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y duerme lo suficiente.
4. Cuando estés enfermo, deja de emitir sonidos temporalmente. En este momento, la mucosa de las cuerdas vocales se vuelve más gruesa y propensa a sufrir lesiones.
Durante el período de la voz de Nanbian, el período menstrual de la mujer, la nariz, la faringe y las cuerdas vocales están congestionadas y no se requiere entrenamiento.
6. Trate de comer alimentos menos irritantes, el tabaco y el alcohol, la sequedad de garganta y lengua y los alimentos grasos también pueden causar faringitis fácilmente. El ají, dulce y pegajoso, la fuerte estimulación del calor y el frío también cambiará la garganta.
7. Haga gárgaras constantemente con agua ligera con sal o una solución compuesta de bórax todos los días para eliminar la inflamación y proteger la garganta.
8. La inhalación de vapor, los medicamentos o el té son todos eficaces.
9. Medicina tradicional china, Pangdahai más azúcar de roca, otras como Pastillas Yinqing, Pastillas Runhou, Pastillas Liushen, Pastillas Tiedi y Pastillas Caohual.
Las medicinas occidentales pueden incluir dumifen, pastillas para la garganta que contienen yodo y la serie de medicamentos "Golden Throat Ling" desarrollados por el Xi'an Voice Research Institute.
10. Proteger tu voz es tan importante como entrenarla.
Los locutores y presentadores deben controlar su voz con frecuencia y buscar tratamiento médico de inmediato si están enfermos.
Fuente: "Manual de capacitación para locutores y presentadores" editado por Wang Lu del Instituto de Radiodifusión de Beijing.
Mantenimiento de las cuerdas vocales durante el cambio de voz:
a Finalidad: Utilizar correctamente la voz, no abusar de la voz, no gritar ni hablar en voz alta y tener especial cuidado en no cantar demasiado. . El uso excesivo de la voz durante la adolescencia puede provocar ronquera de por vida.
Manténgase abrigado: Evite coger un resfriado o un resfriado. Preste especial atención a mantener el calor en invierno. Trate de no usar ropa con cuello bajo. Preste atención a mantener el cuello abrigado para evitar el frío en la boca y la garganta. Coger un resfriado agravará la hinchazón y la congestión de las cuerdas vocales. Además de cambiarse de ropa y de cama según el clima, realizar algunas actividades físicas de manera adecuada y realizar ejercicio físico todos los días también será de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo saludable de las cuerdas vocales.
Ejercicio: combinar el trabajo con el descanso, mantener una vida regular y asegurar un sueño adecuado. No te quedes despierto hasta tarde y asegúrate de dormir más de 7 horas todos los días.