¿Qué debo comer si tengo calor interno en verano?
1. ¿Qué comer en verano para reducir el calor interno?
En verano, cuando la temperatura es alta, es fácil enfadarse, por lo que debes prestar atención a despejar el calor y deshacerte de él. Las frutas y verduras ayudan a eliminar el calor y eliminar el calor interno. Entonces, ¿qué frutas y verduras deberías comer para reducir el calor interno en verano? A continuación te presentamos algunos alimentos para reducir el fuego.
1. El tomate quita el calor
La sandía es una fruta de temporada en verano. Es la fruta más abundante, dulce y nutritiva en verano. La sandía tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, calmar el hígado y quitar el fuego.
2. El melón amargo reduce el calor interno
En verano, la temperatura sube y el clima es seco, lo que hace que las personas sean propensas al calor interno, especialmente las modernas que prefieren la comida picante. Por lo tanto, para evitar el calor interno en verano, es necesario mantener la salud a través de alimentos para reducir el calor interno. Todo el mundo sabe que el melón amargo puede reducir el fuego, especialmente los amargos, mejor será el efecto reductor del fuego. Por eso, te sugiero que comas más melón amargo en verano si quieres mantenerte saludable.
3. Limpiar los intestinos con guisantes
El clima empieza a ser más caluroso y el apetito es impredecible. Puede resultar difícil controlar la alimentación, lo que provocará que se acumule algo de comida. los intestinos y se vuelven indigeribles. En esta época se recomienda ingerir algunos alimentos de limpieza intestinal, como frijoles, especialmente guisantes. Puede promover la peristalsis del intestino grueso y hacer que la función intestinal sea más eficiente.
4. Desintoxicación de la fresa
En verano crecen demasiados alimentos y otras plantas, lo que hace que algunas personas sean propensas a intoxicarse. Por lo tanto, la dietoterapia debe consumir más alimentos que desintoxicen automáticamente. Las fresas tienen este efecto. Las fresas no sólo tienen funciones comunes, sino que también favorecen la cicatrización de heridas. Por eso es bueno comer más fresas en verano.
5. Hidratación Sydney
El largo verano te recuerda la llegada del verano. Durante este período, la temperatura aumentará lentamente y la gente se sentirá inquieta. Se recomienda comer pera de Sydney, porque es tierna, jugosa, agridulce, por lo que también se la llama "agua mineral natural" y es el mejor producto hidratante para el cuidado de la piel.
6. La sandía es fresca
La sandía es fresca por naturaleza y no causa irritación cuando se come. También puede aliviar el calor. Y es rico en sal de potasio, que puede compensar la gran cantidad de sal de potasio que se pierde en el cuerpo humano.
2. ¿Qué tipo de té debes tomar cuando te enfadas en verano?
Té de hierbas
El té de hierbas es una bebida clásica que puede eliminar el calor y la humedad en verano y prevenir el golpe de calor. Generalmente se puede saltear en casa o comprar latas ya preparadas en el supermercado para beber, pero no es apto para beber en grandes cantidades durante mucho tiempo porque cantidades excesivas de Prunella vulgaris pueden provocar intoxicación.
Té de menta
Después de que las hojas de menta se sequen, puedes preparar té de menta. En verano, puedes preparar una taza de té de menta tú mismo. No solo tiene un sabor muy refrescante, sino que también tiene el efecto de reducir el calor interno. Al mismo tiempo, utiliza un poco de cáscara de limón para blanquear tu piel.
Té verde
El té verde tiene un sabor ligeramente amargo y ligeramente frío. Tiene las funciones de despejar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y quitar el fuego, reducir la sequedad y calmar la sed. , produciendo fluidos corporales y saciando la sed, fortaleciendo el corazón y refrescando la mente. Sin embargo, el té verde es de naturaleza ligeramente fría y las personas con constitución débil no deben beber grandes cantidades para evitar dañar el bazo y el estómago.
Té de Kuding
El té de Kuding tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría. Puede disipar eficazmente el viento y eliminar el calor, mejorar la vista y promover la producción de líquidos. dolor de cabeza, ojos rojos y dolor de muelas. El té Kuding también puede reducir eficazmente la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, aliviar la inflamación, aclarar la garganta y calmar la garganta. Sin embargo, el té Kuding es muy amargo y puede ser difícil de beber.
Té de crisantemo
El té de crisantemo tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno, y es muy útil para mejorar y contraer los ojos. Al mismo tiempo, también puede mejorar la vista y tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa. Use 10 g de crisantemo y 5 g de baya de goji, póngalos en una olla y agregue agua para hacer té. Es adecuado para síntomas como mucha energía, mareos, tinnitus y dolor ocular.
Té verde
En comparación con el té negro, el té verde tiene buenos efectos para eliminar el fuego y calmar la sed, producir fluidos corporales y calmar la sed. El té verde también es una de las bebidas de té más tradicionales. También puedes probar el té verde helado en verano.
Té de semillas de casia
La semilla de casia también es un tipo de té que puede aliviar el calor interno y es especialmente eficaz para la faringitis y la mala visión. Los amigos miopes pueden beber más de este té en su vida diaria.
Té de cebada
El té de cebada se utiliza principalmente para prevenir el golpe de calor. Puede reponer rápidamente los electrolitos desequilibrados y también tiene cierto efecto en la eliminación del calor. Si sudas mucho durante mucho tiempo, se recomienda beber té de cebada para reponer energías.
Té de hojas de bambú
Las hojas de bambú tienen fuertes efectos desintoxicantes y de limpieza del calor. También son de naturaleza fría y pueden aliviar el calor corporal y las toxinas térmicas. Es una opción muy adecuada y buena para beber en verano.
Té de flor de Panax notoginseng
La flor de Panax notoginseng contiene más saponinas vitales, que pueden darle al cuerpo el efecto milagroso de retrasar el envejecimiento. El té de flores de Panax notoginseng se puede beber todos los días. Su sabor es amargo o dulce y poco a poco te irás adaptando a él. También puede aliviar y aliviar los síntomas de irritabilidad y mal genio en la vida.
3. Precauciones al tomar té en verano
No es aconsejable beber té en ayunas.
Los antiguos decían que "una taza de té por la mañana es mejor que un ladrón entrando en una casa pobre", lo que significa que no es aconsejable beber té por la mañana con el estómago vacío. Porque beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico, reducirá la función del ácido gástrico, dificultará la digestión, afectará la absorción de proteínas y provocará fácilmente inflamación de la mucosa gástrica.
No bebas té fuerte.
El té generalmente puede permanecer en el cuerpo humano durante aproximadamente 3 horas, mientras que el té fuerte permanece más tiempo, lo que provoca una acumulación excesiva de teofilina en el cuerpo humano y provoca trastornos neurológicos. Debido al efecto del ácido tánico en el té, la función de la mucosa intestinal para secretar moco se reduce, provocando estreñimiento. La cantidad de té suele ser de 5 a 10 gramos al día y es aconsejable prepararlo dos veces.
No bebas té durante la noche
Si las hojas de té se almacenan durante mucho tiempo, no solo perderán vitaminas y otros nutrientes, sino que también se volverán rancias fácilmente. Incluso los taninos del té pueden convertirse en óxidos altamente irritantes, que pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, especialmente en verano, y causar inflamación gastrointestinal.
No beber té antes de acostarse.
Es mejor no beber té dos horas antes de acostarse, de lo contrario te excitará demasiado y afectará tu sueño, o incluso te provocará insomnio. Beber té antes de acostarse en las personas mayores puede provocar fácilmente ansiedad y poliuria, que también pueden afectar el sueño. Si el insomnio es causado por beber té, las pastillas para dormir serán inútiles.
4. Beber sopa puede reducir el fuego.
1. Sopa de frijol mungo y azucena
Ingredientes: frijol mungo, azucena
Eficacia: refrescante y eliminador del acné, apto para personas con alergias cutáneas.
La osterina y la isofilina del extracto de frijol mungo tienen buenos efectos limpiadores e hidratantes. Los minerales naturales pueden proporcionar suficiente humedad a la piel y mejorar el efecto hidratante de la piel. Los frijoles mungo también pueden mejorar la pigmentación y mantener la elasticidad de la piel.
Lirio: Rico en minerales y vitaminas, puede promover el metabolismo nutricional del cuerpo, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la fatiga, eliminar sustancias nocivas del cuerpo y prolongar la vida. Dulce y amargo, humedece los pulmones y alivia la tos, quita el calor y calma los nervios.
2. Sopa de ciruela agria
Ingredientes: Ciruela agria
Eficacia: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con mala función hepática pueden comer alimentos ácidos. La ciruela puede calmar el hígado y reducir el fuego, fortalecer el estómago y la digestión y nutrir el hígado. Además, la ciruela agria también es un humectante natural para la garganta, que puede hidratar y aliviar la inflamación de la garganta y aliviar el dolor.