¿Puedo comer Shisanxiang durante la lactancia?

Hay muchos alimentos que las madres que amamantan deben comer menos o evitar. De hecho, además de la comida, también debemos prestar atención a los condimentos habituales. Puede que algunas madres no lo sepan, pero estos condimentos también pueden afectar la calidad de la leche. Hay varias especias que no se pueden comer durante la lactancia, por lo que las madres que amamantan deben tener paciencia con ellas.

Condimentos que no se pueden consumir durante la lactancia

Durante la lactancia, las madres lactantes deben evitar comer puerros, ajos, pimientos, granos de pimienta, hinojo, vino y otros alimentos y bebidas comúnmente utilizados para condimentar. . Este tipo de comida condimentada es picante, tibia y seca. Comer en exceso puede provocar que la madre sufra calor interno, llagas en la boca y lengua, estreñimiento o hemorroides, y el bebé desarrollará estomatitis oral y babeo después de amamantar. Por lo tanto, los productos picantes anteriores se pueden utilizar como condimentos, pero no se deben comer demasiado.

Principios dietéticos durante la lactancia

1. Beber más sopa

La primera clave de la lactancia es el agua. Además de sopa y agua en cada comida, las madres lactantes deben consumir al menos 2.700 ~ 3.200 cc de agua todos los días, por lo que también se pueden complementar a tiempo con agua hervida, leche, leche de soja y jugo de centeno.

2. Consume más alimentos proteicos.

De hecho, si las madres miran más de cerca los llamados alimentos lácteos, la mayoría de ellos son ricos en proteínas. Por lo tanto, las madres que amamantan deben tener una ingesta suficiente de proteínas, y las carnes magras y el pescado son las mejores opciones. Para la nodriza de Lusu, los expertos dijeron: "Puedes elegir alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como productos de soja, vainas, nueces, etc., y añadir jengibre o aceite de sésamo al cocinar".

3. Alimentos para ayunar y volver a la lactancia

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Los alimentos comunes que reponen la leche incluyen: puerros, ginseng, malta cruda, té de cebada, etc. Mamá sólo necesita recordar evitar estos alimentos. Además, los alimentos crudos y fríos también pueden provocar que la madre regurgite leche, por lo que es mejor que las madres que amamantan eviten comer.

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