¿Cómo perder peso rápidamente?
Para reducir la barriga cervecera, primero debes saber cómo se forma la barriga cervecera. En primer lugar, la barriga cervecera no aumenta después de beber cerveza. Esta es una idea errónea que muchas personas tienen, pero se debe a que comen mucha comida estúpida mientras beben cerveza. Por ejemplo, algunas personas beben alcohol mientras comen estofado y comen alimentos ricos en calorías, grasas y proteínas durante mucho tiempo, como carne de res y despojos de animales. Con el tiempo, se desarrolla barriga cervecera.
Empieza por mejorar tu alimentación;
Desayuno: Come un huevo cocido, 300 mg de colesterol es lo justo, un vaso de leche (leche de soja) y una manzana.
Comida china: 65438 + 0 puntos por carne, 5 puntos por verduras. El pescado o el pollo es la mejor carne, no frita sino hervida, lo que puede reducir la ingesta de calorías en el organismo. No comas demasiada carne. Coma más verduras, como patatas, tofu, verduras, etc., y no coma en exceso para evitar daños al estómago. ..
Cena: Lo mejor es estar lleno al 70%, igual que la comida china. Lo mejor es no comer demasiado tarde. No comas nada después de las nueve. Si tienes hambre, puedes comer algo de fruta para saciar tu hambre.
Normalmente se puede beber un poco de zumo de limón. Evitar comer: alimentos fritos (McDonald's, KFC, etc.) que se originaron en Occidente y que hoy en día son la causa más vergonzosa de muchas enfermedades modernas (hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, etc.) El culpable. ), despojos de animales, alimentos ricos en calorías (carne de perro, ternera, cordero), no beber demasiado alcohol, beber demasiado dañará el hígado, máximo 500 ml de cerveza al día. También hay snacks y snacks.
Luego está el ejercicio.
Veinte minutos después de levantarte cada mañana, salta durante 18 minutos. Salta lo máximo posible. Descansa un minuto cada cinco minutos. Después de 18 minutos, podrás completar tres grupos.
Después de saltar la cuerda, realiza un movimiento de torsión de cintura durante cinco minutos. Después de girar hacia la izquierda durante 16 tiempos, gire hacia la derecha durante 16 tiempos durante cinco minutos.
Después de comer durante una hora y media por la noche, juega al hula-hoop durante 20 minutos y descansa un minuto cuando estés cansado.
Haz dos series de abdominales por la noche antes de acostarte, una serie de 20 abdominales. Cuando hayas terminado, gira la cintura de lado a lado durante un minuto.
Realmente funciona, sigue haciéndolo.
Aumentarlo poco a poco cada día hasta que se añada o no. Puedes hacer algo de jogging.
El método más científico es cambiar tus hábitos de vida y empezar por los motivos de la formación de la barriga cervecera, para conseguir los mejores resultados. ..
La salud es un asunto de toda la vida, lo más preciado en la vida de una persona y la carrera más importante en la vida de una persona... LZ recuerda no comer a ciegas después de que la barriga cervecera haya desaparecido. No es recomendable comer más de los tabúes anteriores, pero comer menos no es un problema.