Precauciones para mujeres que amamantan al consumir aceite de sésamo

Madres que amamantan, ¿lo saben? Tus elecciones dietéticas no sólo afectan tu salud, sino también el crecimiento de tu bebé. El aceite de sésamo es un condimento común y hay algunas cosas a tener en cuenta.

La moderación es clave.

Aunque el aceite de sésamo es bueno, no exceder los 30 ml al día para no sobrecargar el organismo.

Lo mejor es consumirlo después de las comidas.

Ingerir aceite de sésamo en ayunas puede irritar el tracto gastrointestinal, por lo que es más cómodo disfrutarlo con moderación después de las comidas.

Elige calidad y disfruta de la salud.

Debes elegir aceite de sésamo puramente natural, libre de aditivos y libre de contaminación, para que puedas estar tranquilo.

Las drogas primero.

Si estás tomando medicación, consulta primero con tu médico para ver si puedes tomarlo con aceite de sésamo para evitar reacciones adversas.

Instrucciones para alergias

Si experimentas síntomas como picazón en la piel y dificultad para respirar, es posible que seas alérgico al aceite de sésamo. Deje de comer inmediatamente y busque ayuda médica.

Dieta equilibrada

La alimentación durante la lactancia es muy importante, ¡las madres deben elegirla con cuidado! Mantenga una dieta equilibrada y coma alimentos más nutritivos para proporcionar suficiente energía y nutrientes para su bebé y para usted.