¿Qué pueden comer los hombres embarazadas para recuperar su salud?
1. Suplementos de magnesio
Razones
El magnesio puede regular la actividad nerviosa y muscular y mejorar la resistencia. El magnesio también puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, mejorar la fertilidad masculina y aumentar la probabilidad de un embarazo exitoso.
Dieta prescrita
Verduras de hojas verdes, cereales integrales, frutos secos, etc. Las verduras de hojas verdes son particularmente ricas en magnesio. Además, beber más agua puede favorecer la absorción de magnesio.
2. Suplementos de zinc (comer más semillas de calabaza)
Razón
Puede mejorar la calidad del esperma masculino. Los alimentos ricos en zinc pueden nutrir los riñones y mejorar la fertilidad masculina.
3. No fumes ni bebas.
Causa
Los fetos concebidos después de beber nacerán con retraso mental a los 60 años. Y si fuma más de 10 cigarrillos al día, la motilidad de los espermatozoides se reducirá significativamente.
4. No es apropiado tomar medicamentos de manera casual
Razones
Tomar medicamentos dañará el esperma masculino y aumentará la incidencia de bebés con bajo peso al nacer y fetos con malformaciones. .
Precauciones durante la preparación para el embarazo
1. Las parejas embarazadas deben mantenerse alejadas de alimentos picantes, alimentos con alto contenido de azúcar, encurtidos, alimentos con cafeína, alimentos enlatados y bebidas alcohólicas.
2. Dejar de tomar pastillas anticonceptivas entre 2 y 6 meses antes del embarazo porque las pastillas anticonceptivas tienen un impacto en el endometrio y la ovulación.
3. Intenta quedar embarazada al menos 6 meses después de un aborto espontáneo para darle tiempo al útero a recuperarse y prevenir un segundo aborto.
4. Las parejas no deben exponerse a sustancias radiactivas y tóxicas durante el embarazo, y deben evitar fumar y beber.
5. Si tiene una mascota en casa, asegúrese de que haya sido vacunada y llévela al hospital de mascotas para un examen completo para evitar que sea portadora de parásitos y bacterias que puedan dañarla. bebé.
6. No usar ropa ajustada y tacones altos durante el embarazo. La ropa ajustada comprimirá el útero y las trompas de Falopio, y los tacones altos provocarán el desplazamiento de la pelvis, lo que fácilmente puede hacer que el útero se incline hacia adelante y dificulte el embarazo.
7. Gestionar la salud bucal durante el embarazo. Las enfermedades dentales después del embarazo pueden provocar un parto prematuro y un bajo peso al nacer.
Si quieres tener un bebé sano, ¡es igualmente importante que hombres y mujeres se preparen para el embarazo!
El objetivo del embarazo masculino es preparar una cantidad suficiente de espermatozoides de alta calidad. Sin embargo, debido a diversas presiones, la mayoría de los hombres ahora tienen una actividad espermática deficiente y una cantidad pequeña. Por eso el embarazo masculino es cada vez más importante.
Se necesitan tres flechas:
1. Complementos alimenticios
Ejercicio
Estar de buen humor
Coma nutrientes Alimentos
La mejor manera para que los hombres apoyen el embarazo es la asta de terciopelo. La asta de venado puede calentar y nutrir el yang del riñón, mejorar las funciones corporales y aumentar directamente la actividad y la cantidad de espermatozoides. Por lo tanto, la mayoría de los medicamentos de alta gama que mejoran la actividad de los espermatozoides también utilizan asta de terciopelo como ingrediente principal, pero la cantidad es demasiado pequeña y fácil de repetir, por lo que es mejor comer asta de terciopelo directamente. Además, las astas de ciervo pueden mejorar significativamente el rendimiento sexual, ¡permitiéndote cambiar de arma!
Cómo comer asta de terciopelo:
① Muele la asta de terciopelo seca hasta convertirla en polvo y bébela: unos 2 g al día, puedes beberla con agua tibia.
② Guiso de asta de ciervo fresco o agua hervida: 2-3 veces por semana, 5-6 comprimidos cada vez.
Hacer ejercicio
Estar sentado durante mucho tiempo no sólo es perjudicial para los riñones, porque una mala circulación sanguínea en los testículos aumentará el número de espermatozoides muertos y afectará a la calidad del esperma. Por tanto, los hombres embarazadas deben prestar atención a realizar más ejercicio aeróbico y evitar estar sentados durante largos periodos de tiempo y trasnochar.
Emociones
Muchas personas estarán muy estresadas y pensarán en cosas inútiles después de estar embarazadas durante mucho tiempo. En este momento, deben adaptarse, creer que todo es el destino y hacer lo mejor que puedan. Cuanto mayor sea la presión, más ansiosos estarán y menor será su tasa de éxito.
¡Espero que puedas tener un bebé sano pronto!
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La dieta racional y la nutrición equilibrada son la base de la eugenesia y la educación. No sólo es importante que las mujeres conciban, sino que también es importante que los hombres proporcionen esperma sano. Durante este período especial, se recomienda que los amigos varones coman más o menos comida para reponer sus cuerpos.
Alimentos ricos en zinc
El zinc puede participar en el proceso de formación, maduración, activación y capacitación de los espermatozoides, protegiéndolos de posibles daños del aparato reproductor masculino y femenino. Puede retrasar la oxidación de lípidos de la membrana celular y garantizar la forma, estructura y función normales de los espermatozoides. Algunos resultados de investigaciones indican que los aumentos en el recuento de espermatozoides suelen ir acompañados de aumentos en la concentración de zinc. Por lo tanto, los hombres con niveles bajos de esperma pueden optar por comer más alimentos ricos en zinc. Alimentos habituales ricos en zinc: ostras, hígado de animal, frutos secos, etc.
Alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un miembro de las vitaminas del grupo B y una vitamina esencial en el proceso de espermatogénesis masculina. Durante el embarazo, la ingesta moderada de alimentos ricos en ácido fólico puede mejorar la calidad nutricional del semen y prolongar la actividad de los espermatozoides. Alimentos habituales ricos en ácido fólico: espinacas, tomates, zanahorias, champiñones, etc.
Alimentos ricos en proteínas.
La proteína es una sustancia indispensable para la vida. Las estructuras celulares del cuerpo humano están compuestas principalmente de proteínas, al igual que los espermatozoides. Los estudios han demostrado que la ingesta adecuada de proteínas puede mejorar la calidad del semen en animales machos de experimentación. Por lo tanto, para los hombres embarazadas, para aumentar la cantidad de espermatozoides y mejorar la calidad del líquido estático, es necesario mantener una ingesta adecuada de proteínas. Los alimentos comunes ricos en proteínas incluyen: carne de ganado, leche, huevos, pescado, etc.
En cuanto a las cuestiones nutricionales del hombre embarazada, se recomienda tomar alimentos complementarios en la medida de lo posible. Si se quiere optar por complementos nutricionales, lo mejor es consultar a los profesionales pertinentes, ya que una suplementación excesiva de determinados nutrientes puede afectar a la calidad del esperma y del semen.
Creo que está bien que los jóvenes sanos y enérgicos vivan con alimentos sencillos. En las civilizaciones antiguas que tienen miles de años, en el pasado, la gente tenía suficiente comida y los niños que daban a luz también eran muy sanos. Mientras los padres estén sanos, deben comer todo tipo de verduras producidas por los agricultores. Además, los agricultores también están en buenas condiciones para cocinar diversos alimentos adecuados para las mujeres embarazadas.
Hola, se recomienda que los hombres coman más alimentos ricos en zinc, magnesio, arginina y ácido fólico durante el embarazo, como ostras, carne de res, camarones, okra, espinacas, nueces e hígado de animal.
La dieta debe ser equilibrada. La formación normal de espermatozoides requiere minerales de alta calidad como proteínas, calcio y zinc y una gran cantidad de oligoelementos. Por ello, los hombres deben ingerir más alimentos que contengan calcio y proteínas. durante el embarazo.
Por ejemplo, carne de res, mijo, maní y frijoles. Especialmente los mariscos, porque los mariscos no solo tienen un alto contenido de calcio, sino que también pueden aumentar la función sexual masculina y también son muy buenos para el embarazo.
Verduras y frutas de temporada, una dieta razonable. Deje de fumar y beber, y tenga cuidado al fumar y beber en los 3 meses previos al embarazo. También tome suplementos de zinc y coma ostras. Aunque sea ejercicio moderado, ir a trabajar no es ejercicio. No puedes estar mucho tiempo sentado en la oficina, debes hacer ejercicio.
Hornee sopa de gallina con huesos más de tres veces por semana y prepárese para beberla durante un mes. Deje de fumar y beber durante un mes. Acuéstese a las 11 de la noche para mantener una buena salud y absténgase de tener relaciones sexuales. durante al menos una semana. Por el bien de la calidad de la próxima generación, espere hasta que la próxima esté lista antes de calcular la fecha de ovulación y conéctese de inmediato.