Cómo aliviar el dolor de espalda durante el confinamiento

Durante el confinamiento, la sensación más grande que siente una madre es el dolor de espalda. Generalmente, no sentirá mucho al principio después del encierro, obviamente sentirá dolor en la cintura y sentirá dolor después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo. Entonces, ¿cómo se puede aliviar el dolor de espalda? ¿Puedo agacharme durante el confinamiento?

Postura incorrecta

Si ha estado en una postura incorrecta después de dar a luz, alimentar a su bebé, o estar de pie, en cuclillas o sentada durante mucho tiempo, estas son las causas fáciles de los síntomas de bajada. dolor de espalda.

Reforzar los cuidados de la cintura

Durante el confinamiento hay que reforzar los cuidados de la cintura para evitar dolores de espalda.

No te agaches con frecuencia.

Si te afecta el frío y la humedad después del parto, esto puede provocar que los meridianos se bloqueen, lo que también puede causar dolor lumbar a largo plazo. Por ello, debes prestar atención a este tema durante el confinamiento.