¿Qué alimentos tienen nutrientes complementarios y calcio para que los niños puedan crecer?

Mi familia se cansa de comer pollo, pato y pescado en verano. El clima es cada vez más caluroso recientemente y muchas personas tienen malestar estomacal. Para mantenerse saludable es necesario supervisar la estructura de la dieta y prestar atención a la combinación nutricional. Realizar tres comidas al día, una de carne, una de verduras y una sopa, para ayudar a aliviar los malestares gastrointestinales, regular el organismo y evitar engordar. peso después de comer. Hoy recomiendo encarecidamente una combinación saludable para el verano: la sopa de tofu y raíz de Houttuynia Cordata. El alimento específico es la raíz de Houttuynia cordata. Se pueden utilizar tanto las raíces como las hojas de Houttuynia cordata. Los tallos subterráneos se utilizan a menudo en platos fríos y las hojas también se pueden utilizar en sopas. Las hojas contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de eliminar el calor, eliminar el calor interno y son antibacterianas y antiinflamatorias. Úselo para guisar tofu, un plato al día, nutrición complementaria, suplemento de calcio, el niño crecerá.

Hoy compré algunas verduras en el mercado, seleccioné algunas raíces tiernas de Houttuynia cordata y compré un trozo de tofu para hacer una delicada y deliciosa sopa de tofu. El costo no es alto, los nutrientes son altos y el calcio también es alto. Muchos niños ahora necesitan comprimidos largos y el calcio es el químico más necesario. En el verano, le daré a mi familia más sopa de tofu y raíz de Houttuynia cordata. ¿Todos beben sopa de tofu y raíz de Houttuynia Cordata? Hablemos de ello.

El método específico para hacer sopa de raíz de Houttuynia cordata y tofu consiste en preparar algo de comida: un poco de raíz de Houttuynia cordata, un trozo grande de tofu, un poco de agua fría, un poco de cebolla de verdeo, un poco de sal, un poco de pimienta blanca y un poco de aceite de sésamo. Proceso de cocción 1: Primero retire las raíces de la Houttuynia cordata comprada. Y lávalo varias veces. Retire el exceso de hojas de Houttuynia cordata. , puso Houttuynia cordata. En la olla espolvoreamos un poco de sal de mesa, escurrimos y reservamos. Segundo proceso de cocción: Cortar las raíces de Houttuynia cordata en secciones, remojar el tofu en agua fría, cortar el tofu en triángulos pequeños, agregar unos tazones de agua fría a la olla, agregar un poco de tofu y cocinar por unos minutos, retirar y reservar (esto ayudará a eliminar el sabor a frijol del tofu que te hace sentir más cómodo al comerlo). Tercer proceso de cocción: dejar un poco de aceite vegetal en la olla, poner unas rodajas de jengibre, añadir unos tazones de agua fría y llevar el jugo a ebullición.

Proceso de cocción 4: Añade unas raíces de Houttuynia cordata y unas colchas militares, y añade un poco de aceite de sésamo. Quinto proceso de cocción: Cuando el tofu esté cocido, añadimos una cucharada de pimienta blanca, un poco de sal y un poco de umami, y finalmente espolvoreamos con unas cebolletas. Esta sopa de tofu de raíz de Houttuynia cordata muy tierna y deliciosa se saca de la olla. Consejo de cocina de restaurante: Houttuynia cordata es una verdura silvestre originaria de Sichuan. A menudo está en contacto con el suelo y no es muy segura para comer. Debes remojar las raíces de Houttuynia Cordata en agua salada para eliminar cualquier residuo de la superficie y cortar las raíces en polvo para que sean más fáciles de saborear. El tofu se debe cortar en trozos pequeños antes de cocinarlo. El tofu se debe remojar en agua con anticipación para ayudar a eliminar el olor a frijoles. Recuerda cocinar a fuego lento y agregar aceite de sésamo y algunos condimentos al final. Esta sopa de tofu está lista.

Motivo de la recomendación: La sopa de tofu es una sopa vegetariana muy popular en nuestra mesa. El tofu es un producto procesado a partir de soja. Tiene un sabor muy refrescante, muy tierno y muy nutritivo. Es rico en lecitina de soja y rico en calcio. El jugo cocido tiene un sabor muy ligero y un alto contenido nutricional, lo que ayuda a reponer mucha energía. Entre ellos, el calcio es el componente más importante y es la sustancia química que nuestro cuerpo más necesita, lo que ayuda a acelerar el crecimiento continuo de tamaño. Esta es una sopa con suplemento de calcio y zinc imprescindible en verano. El tofu es un alimento versátil que se puede utilizar en platos fríos o salteados. La sopa también está riquísima, especialmente deliciosa y suave. A los ancianos y a los niños les encanta comerlo para mantener el crecimiento y el desarrollo. ¿Has probado esta sopa de tofu Houttuynia cordata?