Después de correr durante más de un mes, subí de peso. ¿Qué pasó?

Aunque correr puede quemar calorías y lograr el efecto de perder peso, se garantiza que tendrá otros efectos u otros problemas. Por ejemplo, una persona a la que le gusta hacer ejercicio por la mañana empezará a comer sin escrúpulos y de forma irregular después de completar el ejercicio matutino. Si este es el caso, aunque insistas en ello durante un año, tu peso no disminuirá e incluso puede aumentar. Este tipo de ejercicio no hará el trabajo que debería realizar la carrera por sí sola.

Otro motivo es que sueles consumir frituras y alimentos ricos en grasas. Si no presta atención a desarrollar buenos hábitos alimenticios y come con frecuencia comida chatarra rica en grasas y calorías, incluso si insiste en correr y hacer ejercicio, la ingesta calórica no aumentará tanto. Además, ¿por qué caminas para hacer la digestión después de comer por la mañana y luego te sientas ahí jugando con tu teléfono o haciendo otras cosas? Todas estas son causas de la obesidad en la vida diaria y luego sigues comiendo bocadillos o frutas. La pérdida de peso es un proceso largo y también se deben adoptar otros hábitos razonables. No hagas dieta ni te esfuerces demasiado. Salvo un día de carrera, fijarse el resto del tiempo sólo contribuirá a la acumulación de grasa. Es imposible hacer ejercicio con frecuencia y hacer más ejercicio. No pienses en correr todos los días y luego no planear comer. Además, de hecho, es posible que hacer más ejercicio no necesariamente conduzca a la pérdida de peso, porque más ejercicio puede encoger los músculos, hacerlos más densos y hacerte lucir más gordo. Por ejemplo, algunas personas que juegan baloncesto o hacen ejercicio físico encontrarán que su fuerza muscular aumenta si hacen más ejercicio, y luego engordan y pesan más.

Seguir corriendo puede lograr el efecto de perder peso, pero si a menudo comes en exceso o comes alimentos ricos en grasas y calorías, correr no tendrá mucho efecto o los músculos de tus piernas se agrandarán después de correr. Engordar.