¿Por qué sudan mucho las axilas en verano?

Cuando hace calor en verano, el metabolismo del cuerpo se acelera y la sudoración se hace más evidente. Los poros del cuerpo se abren. La sudoración es para mantenerse fresca. Algunas partes sudan mucho, como las axilas. La parte baja es la zona que más suda y puede mojar la ropa con facilidad. Entonces, ¿por qué la axila suda tanto en verano? ¿Cómo aliviar la sudoración excesiva de las axilas en verano?

1. Limpia bien tus axilas todos los días

Es muy importante limpiar tus axilas todos los días en verano, especialmente aquellas cuyas axilas son propensas a sudar y oler a sudor. para intensificar la limpieza, puede optar por lavarse las axilas con jabón de azufre o un gel de ducha especial y prestar atención a mantener las axilas secas y frescas. Las personas con mucho vello en las axilas son propensas a que las bacterias se reproduzcan en las axilas en verano y produzcan olor. Elija eliminar el vello de las axilas para que sea más fácil limpiarlas y dejarlas más secas.

2. Usa ropa holgada y cómoda

Usar ropa de manga larga no tapa el olor de tu sudor, al contrario, puede aumentar la sudoración y acelerar las bacterias porque las axilas están. no ventilado, el sudor se descompone y el olor del sudor no se puede dispersar, lo que solo hará que el olor a sudor se vuelva cada vez más fuerte. Es mejor elegir ropa de algodón fina y holgada cuando se usa ropa en verano.

3. Cámbiate de ropa a tiempo

Después de sudar, debes cambiarte la ropa sudada y limpiarla a tiempo. La ropa se mezcla con sudor, lo que no solo hará que el olor a sudor sea más fuerte. , pero también aceleran el Las bacterias pueden reproducirse y multiplicarse rápidamente, así que cámbiese de ropa y báñese con frecuencia.

4. Reducir el ejercicio extenuante

El ejercicio excesivo provocará la descarga de una gran cantidad de sudor. Para evitar este fenómeno, báñese inmediatamente después del ejercicio extenuante para eliminar el sudor. Tu cuerpo y mantener tu salud, especialmente las axilas deben estar limpias y frescas, o reducir el ejercicio extenuante para evitar la sudoración excesiva.

5. Elige antitranspirantes para dejar de sudar.

Algunos ingredientes de los antitranspirantes pueden bloquear los conductos de las glándulas sudoríparas que producen el sudor, reduciendo así la secreción de sudor. Algunos antitranspirantes también contienen ingredientes bactericidas que ayudan. inhibe el olor del sudor. Sin embargo, cabe señalar que el uso de antitranspirantes varía de persona a persona y debe usarse de forma continua durante un período de tiempo para obtener un efecto antitranspirante satisfactorio. Sin embargo, los antitranspirantes solo inhiben temporalmente la secreción. Función de las glándulas sudoríparas. Una vez que se suspende el medicamento, volverá a su estado anterior.

6. Cambia tus hábitos alimenticios

Las personas que sudan mucho debajo de las axilas en verano deben intentar no comer alimentos picantes como cebollas y cebolletas, estos alimentos se convertirán en sudor. A medida que el cuerpo los metaboliza, cuando el sudor huele mal, puedes comer más alimentos ricos en calcio como leche, algas, pescado, sopa de huesos, verduras de hojas verdes, etc. También puedes beber más bebidas con ácido láctico. Las bebidas con ácido láctico pueden inhibir el crecimiento de bacterias en el cuerpo y reducir la excreción de bacterias de la piel a través de las glándulas sudoríparas.

7. Masajee los puntos de acupuntura para dejar de sudar.

Utilice la punta del pulgar para apuntar al punto Danhegu durante 2 o 3 minutos hasta que aparezca un dolor evidente en el punto de acupuntura, luego utilice la pulpa de Utilice el pulgar para masajear suavemente el punto en el sentido de las agujas del reloj. El punto Fu Liu se encuentra aproximadamente tres dedos hacia arriba desde el punto medio entre la punta del maléolo medial y el borde posterior del tendón de Aquiles.

8. Qué comer si sudas mucho

1. Reponer agua

Después de sudar mucho, el exceso de agua del cuerpo se excretará. y la gente tendrá boca seca, fatiga y cansancio. En este momento, el cuerpo necesita reponer agua. Beber agua tibia es una forma muy correcta.

2. Suplementos de potasio

Después de que el cuerpo suda mucho, se eliminarán muchos electrolitos con el sudor y los iones de potasio son un electrolito importante si se suda mucho. , también se perderá con el sudor. Cuanto más sea, más probabilidades habrá de provocar fatiga, debilidad, mareos, dolor de cabeza, pérdida de apetito y otros síntomas.

Por eso, cuando el cuerpo humano suda mucho, se recomienda añadir algunos alimentos ricos en potasio, como fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas, cebolletas, verduras de color verde, apio, edamame, alimentos con algas, etc.

3. Suplementos vitamínicos

Una gran cantidad de sudor también aumentará la excreción de vitaminas hidrosolubles en el cuerpo, especialmente vitamina C. La demanda de vitaminas es grande en verano. Si come grandes cantidades con frecuencia, sudar sin complementar puede provocar fácilmente una deficiencia de vitaminas en el cuerpo, por lo que se recomienda comer más alimentos ricos en vitaminas solubles en agua.

El hígado de animal, la leche, las judías, los huevos, el apio, la carne magra, etc. pueden aportar vitamina B, y la vitamina C proviene principalmente de verduras y frutas frescas, como el amaranto, los pimientos morrones, las verduras verdes, los puerros. y otras hojas verdes Verduras y tomates, coliflor, mandarinas, pomelos, frutos rojos, mandarinas, naranjas, uvas, kiwis, etc.

4. Suplementar azúcar

Sudar mucho después del ejercicio consumirá mucha energía, por lo que se recomienda reponer suficiente azúcar y energía al cuerpo después de la sudoración provocada por el trabajo o. ejercicio para evitar la debilidad y la fatiga, mantener el metabolismo normal del cuerpo.

Los alimentos comunes incluyen agua con miel, agua azucarada, plátano, granada, fideos, lichi, pomelo, raíz de loto, patatas y otros alimentos.

5. Suplementación de calcio

En circunstancias normales, sólo se pierden 15 mg de calcio al día con el sudor, pero las personas que trabajan en ambientes de alta temperatura durante mucho tiempo pierden más de 15. mg de calcio en el sudor por hora debe ser superior a 100 mg, lo que representa casi el 30% de la excreción total de calcio. El calcio se pierde rápidamente en el cuerpo, lo que puede provocar fácilmente calambres en las manos y los pies del cuerpo humano. incluso osteoporosis.

Por lo tanto, las personas que trabajan a altas temperaturas durante mucho tiempo, o hacen mucho ejercicio durante mucho tiempo, deben comer alimentos que complementen el calcio después de sudar para reponer el calcio en el cuerpo. Los alimentos comunes que complementan el calcio incluyen la leche, los productos de soya, la piel de camarón seca, las algas marinas, el pescado, la sopa de huesos, la pasta de sésamo, los mariscos y las verduras de hojas verdes.