Las ventajas y desventajas de comer sandía

Ventajas y desventajas de comer sandía

Ventajas y desventajas de comer sandía En el caluroso verano, a todo el mundo le gusta comer sandía helada. Sin embargo, si accidentalmente consumes demasiada sandía, provocarás problemas de salud. Entonces, ¿conoces las ventajas y desventajas de comer sandía? ¡Lo he ordenado a continuación para compartirlo con todos! Los beneficios y desventajas de comer sandía 1

Los beneficios de comer sandía

1. Elimina el calor y alivia el calor del verano

La sandía contiene una gran cantidad de aminoácidos y azúcares que pueden reponer la falta de agua y energía del cuerpo de manera oportuna después de comerlos, y desempeñan un papel en la eliminación y alivio del calor.

2. Ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares

La sandía, como "gran productora" de licopeno, puede ayudar a mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la amenaza del colesterol para la salud de los vasos sanguíneos. Los estudios han encontrado que la ingesta regular de alimentos ricos en licopeno puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en aproximadamente un 20%.

3. Nutrición complementaria

La sandía es una fruta nutritiva con un contenido especialmente alto en vitaminas, proteínas y oligoelementos. Cabe decir que contiene la mayoría de los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Se encuentran en las sandías.

4. Prevenir el envejecimiento de la piel

A medida que envejecemos, el colágeno de la piel también se irá perdiendo y empezarán a aparecer arrugas. La sandía de pulpa roja contiene más betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, mejorando la capacidad de la piel para resistir gérmenes externos y acelerando la recuperación de la piel dañada. El betacaroteno en sí también es un antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.

5. Complementa el poder cerebral

La sandía contiene colina (una vitamina B), que ayuda a regular el reloj biológico, mantener el cerebro despierto y mejorar la concentración y la memoria.

Desventajas de comer sandía

1. Diuresis y edema

Para aquellas personas con insuficiencia renal y capacidad reducida para excretar agua, no es aconsejable comer sandía en exceso porque sandía Contiene mucha agua. Si los riñones no pueden excretarla a tiempo, el agua quedará retenida en el cuerpo y provocará edema.

2. Es fácil dañar el bazo y el estómago.

La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, los pacientes con bazo y estómago débiles y heces blandas. debería comer menos.

3. Es fácil cultivar bacterias

Después de cortar la sandía, debes comerla lo antes posible, de lo contrario su pulpa dulce y jugosa es la más fácil de cultivar bacterias; si la comes y la guardas en el frigorífico. Cuando comas sandía, asegúrate de dejarla a temperatura ambiente un rato antes de comerla para evitar dañar el organismo.

Creo que después de leer la introducción anterior, ya comprenderá los beneficios y desventajas de comer sandía. Espero que el contenido compartido hoy pueda ayudar a todos.

Ventajas y Desventajas de Comer Sandía 2

Cuáles son los beneficios de comer sandía

1. Produce líquidos corporales y calma la sed

La pulpa de la sandía es jugosa, tiene un sabor dulce y refrescante, tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Se puede comer crudo o beber en zumo. Es una excelente bebida natural para calmar la sed.

Diuresis e hinchazón

La sandía tiene efecto diurético y tiene mucha agua y pegamento, por lo que la cantidad de orina aumentará después de comer sandía. Las personas con constitución edematosa, especialmente aquellas que han estado sentadas durante mucho tiempo y tienen las piernas hinchadas, a menudo pueden comer sandía para ayudar a eliminar el exceso de sal del cuerpo, lo que puede lograr el efecto de tener piernas hermosas y reducir la hinchazón.

Alivia el calor del verano y alivia la irritabilidad.

La sandía es de sabor dulce, de naturaleza fría y tiene un contenido de agua superior al 90%. El clima es caluroso en verano, por lo que puedes comer más sandía para aliviar el calor y aliviar los problemas.

Tratamiento auxiliar para la ictericia

Comer sandía aumentará significativamente la producción de orina, consiguiendo así el propósito de reducir el contenido de pigmentos biliares. Además, la sandía es rica en agua y fácil de digerir. Puede ayudar a ablandar las heces y mantenerlas suaves, lo que es útil en el tratamiento de la ictericia.

Resaca

La sandía es rica en agua, lo que puede ayudar a diluir la concentración de alcohol en la sangre. Además, la sandía tiene un efecto diurético y comerla después de estar borracho puede acelerar la excreción de alcohol del cuerpo. Es muy eficaz para aliviar el alcoholismo, los mareos y la polidipsia después de la resaca.

Blanqueamiento y cuidado de la piel

La sandía tiene un alto contenido de agua, que no solo puede reponer la humedad y nutrir la piel, sino que también es un diurético y promueve el metabolismo de los pigmentos.

Y debido a que es rico en citrulina, alanina, ácido glutámico, arginina y otros aminoácidos que pueden aumentar la actividad fisiológica de la piel, su consumo regular también puede reparar las células dañadas y hacer que la piel sea delicada, brillante y elástica.

Después de comer sandía, aplica la cáscara de melón blanco en el rostro durante 15 minutos. También puede eliminar la grasa, blanquear y ayudar a regular el equilibrio agua-aceite de la piel.

Elimina la fatiga

El sabor dulce de la sandía es rico en fructosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente y utilizar como energía. Cuando tienes sueño en verano, un trozo de helado. La sandía puede eliminar largos periodos de estar sentado. Puede provocar debilidad muscular y fatiga y ahuyentar la fatiga.

Reducir la presión arterial

El azúcar, las proteínas y las trazas de sal que contiene la sandía pueden reducir los lípidos en sangre y suavizar los vasos sanguíneos, y tienen ciertos efectos terapéuticos sobre las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión. .

¿Cuáles son las desventajas de comer sandía?

2. Diarrea

Comer demasiada sandía provocará diarrea por dos motivos.

(1) La sandía tiene un alto contenido de azúcar. Después de que el tracto gastrointestinal absorbe una mayor cantidad de azúcar, habrá un fenómeno de alta ósmosis en el cuerpo. El papel de las células gastrointestinales en la absorción de agua es menor. La presión osmótica del azúcar y el exceso de agua son absorbidos por el azúcar. Si se absorbe y se excreta del cuerpo, es fácil tener diarrea.

(2) La sandía es de naturaleza fría. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago y agravar la humedad en el cuerpo. Cuando el bazo y el estómago son deficientes, provocará heces azucaradas.

Indigestión

La sandía es de naturaleza fría. Comer demasiado agravará el frío en el cuerpo y, debido a que la sandía es rica en agua, comer demasiado diluirá el jugo gástrico, lo que puede causar. Causa fácilmente hinchazón e indigestión.

Agravantes del resfriado

Según la medicina tradicional china, un resfriado debe tratarse desde el exterior en una fase temprana, no desde el interior. La sandía es una fruta que elimina el calor del interior. Comer sandía en las primeras etapas de un resfriado puede agravar fácilmente la afección.

Sin embargo, después de que el resfriado empeore, si tienes fiebre alta, dolor de garganta y otros síntomas febriles, puedes comer sandía de forma adecuada para ayudar a tratar el resfriado.

Aumenta la carga sobre los riñones

La sandía contiene mucha agua y tiene un efecto diurético. Las personas con insuficiencia renal tienen una capacidad muy reducida para regular el agua y no pueden expulsar el exceso de agua. El cuerpo a tiempo. Comer sandía aumenta la carga sobre los riñones. Por lo tanto, no es aconsejable comer demasiado, de lo contrario provocará un fuerte aumento del volumen sanguíneo e incluso provocará insuficiencia cardíaca aguda y la muerte.

Agravando la deficiencia de yin y el calor interno

La sandía tiene un efecto diurético Si las personas con deficiencia de yin y calor interno comen sandía, esta descargará excesivamente el agua normal que necesita el cuerpo, por lo que. agravando la deficiencia de líquido yin. Por ejemplo, las úlceras orales causadas por la deficiencia de fuego serán más graves si comes sandía.

Afecta el azúcar en sangre.

La sandía tiene un alto contenido de azúcar. Las personas normales pueden secretar insulina a tiempo para regular el azúcar en sangre. Sin embargo, después de que los pacientes diabéticos la coman, provocará un aumento del nivel de azúcar en sangre. aumentará bruscamente, lo que no favorece la recuperación. Por tanto, los diabéticos no pueden comer sandía.

¿A qué debes prestar atención al comer sandía?

1. La sandía es un alimento crudo y frío. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago.

2. No comas sandía que lleva demasiado tiempo abierta. La sandía tiene un alto contenido de azúcar y es fácil de estropear y generar gérmenes.

3. Las personas con insuficiencia renal no deben comer demasiado; Comer sandía aumentará la producción de orina y las personas con insuficiencia renal tienen poca capacidad para regular el agua, lo que puede agravar fácilmente la afección.

4. Los pacientes diabéticos no deben comer sandía; La sandía contiene aproximadamente un 5% de azúcar. Si los pacientes diabéticos comen demasiada sandía, su nivel de azúcar en sangre aumentará.

5. Las mujeres embarazadas no deben comer sandía. El físico de la madre es relativamente débil. La medicina tradicional china cree que comer demasiada sandía provocará un frío excesivo y dañará el bazo y el estómago.

6. No comas sandía helada.