¿Comer calabaza puede ayudarte a perder peso? ¿Comer calabaza puede ayudarte a perder peso?

1. Comer calabaza ayuda a perder peso. La calabaza es baja en calorías. 100 gramos de calabaza contienen alrededor de 26 calorías. Además, la calabaza contiene una gran cantidad de fibra dietética, que no sólo potencia la sensación de saciedad, sino que también ayuda a favorecer la peristalsis intestinal y tiene un efecto laxante. Además, al comer calabaza, los pacientes deben elegir métodos de cocción bajos en calorías, como cocer al vapor, hervir, etc. No se recomienda elegir métodos de cocción ricos en calorías, como freír, freír, etc.

2. Aunque comer calabaza puede ayudar a perder peso, los pacientes no pueden comer calabaza sólo si quieren perder peso. Durante el período de pérdida de peso, los pacientes deben elegir métodos científicos y prestar atención a una dieta equilibrada. También puedes consumir alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas, como huevos, pechugas de pollo, carnes magras, brócoli, lechuga, maíz, etc.

3. Además, los pacientes deben mantener un horario regular, garantizar un descanso adecuado, beber mucha agua y hacer ejercicio todos los días, como nadar, trotar, saltar la cuerda y otros ejercicios aeróbicos.