Una mujer de Jilin quería asistir bellamente a su boda y eligió la pérdida de peso y la cirugía metabólica. ¿Estás de acuerdo con este método para perder peso?
Para perder peso de forma saludable, debes controlar tu ingesta energética total diaria, no el número de comidas. No es que no comas esta noche, perderé peso si me salto una comida. La energía de una comida de barbacoa al mediodía es de aproximadamente 3.000 calorías, mientras que la energía consumida por el metabolismo de las personas normales es de 1.500 a 2.000. Su consumo de energía ha superado seriamente el estándar. No digas que no desayunas para cenar.
Hacer ejercicio de forma constante es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Cuántas personas realmente pueden persistir en perder peso durante mucho tiempo? No es exagerado decir que si insistes en correr media hora todos los días durante tres meses y medio, siempre y cuando no comas comida chatarra todos los días, definitivamente perderás peso. Si realmente no puedes perder peso, significa que tu físico es completamente diferente al de los demás y puede que no sea el físico de una persona normal. Seguirás corriendo todos los días.
Si realmente quieres perder peso pero no quieres hacer demasiado ejercicio, entonces tienes que trabajar duro para aprender algunos conocimientos de nutrición, es decir, ¿cuánta energía tiene cada alimento? Entonces, ¿cuál debería ser tu ingesta total diaria de energía? Debes planificar tu ingesta energética diaria. Si quieres perder peso, debes controlar tu alimentación para asegurar tu ingreso energético diario. Es necesario llegar a las 1.000 y beber agua sólo después de las 19.00 horas, para poder perder peso poco a poco.