¿Qué causa los pies hinchados en verano? ¿Cómo aliviar los pies hinchados en verano?
El clima es muy caluroso todos los veranos. Sin embargo, algunos amigos son propensos a tener los pies hinchados en verano, pero muchos amigos no conocen la causa de los pies hinchados. El editor a continuación Déjame contarte las causas de la hinchazón. pies en verano y formas de aliviarlos espero que te sea de ayuda. Entonces, ¿qué causa los pies hinchados en verano? ¿Cómo aliviar los pies hinchados en verano?
1. Causas de los pies hinchados en verano
1. Clima cálido, deficiencia del bazo y mucha humedad.
Hace calor en verano y mucha gente come frío. bebidas para refrescarse. Sin embargo, comer demasiados alimentos crudos y fríos puede dañar el bazo y el estómago, provocando una deficiencia del bazo. La deficiencia del bazo provoca pérdida de suerte y persiste la humedad del agua. Sumado al hecho de que las personas son reacias a moverse cuando hace calor, hacen menos ejercicio y la circulación de líquidos en las extremidades inferiores es deficiente, lo que naturalmente hará que los pies se hinchen más. Por eso, en verano conviene recordar llevar una dieta ligera, comer menos o nada de alimentos fríos y hacer más ejercicio para favorecer la circulación de líquidos corporales.
2. Congestión capilar por alta temperatura
En verano, el clima es relativamente caluroso, los vasos sanguíneos de los pies están en estado de expansión y los capilares están congestionados, por lo que la piel, los tejidos subcutáneos y blandos de los pies están levemente inflamados. La hinchazón, que es similar a la expansión con el calor y la contracción con el frío, es normal. Los pies de la mayoría de las personas estarán ligeramente hinchados en verano que antes.
Si no descansas adecuadamente, es más probable que te sientas cansado. La fatiga excesiva puede hacer que la sangre de los pies no regrese fácilmente, exacerbando así los síntomas de los pies hinchados. En este caso, es necesario descansar bien para aliviar la fatiga y luego los pies hinchados desaparecerán por sí solos.
3. Pies hinchados nutricionalmente
El clima es muy caluroso en verano y no hay apetito, menor ingesta de alimentos, disminución de la función digestiva o emaciación crónica, etc., lo que lleva a problemas nutricionales. Deficiencias en el cuerpo, como falta de proteínas de alta calidad, propensas a la hinchazón de los pies.
4. Las mujeres estamos en un periodo especial
Antes de la menstruación, la cavidad pélvica se congestiona y el útero se agranda, lo que comprimirá los miembros inferiores y afectará a la circulación sanguínea. la temperatura en verano ya es alta y los vasos sanguíneos de los pies están congestionados, lo que hace que sea más probable que los pies se hinchen.
Además, durante el embarazo, por un lado, el útero se agranda, lo que afecta a la circulación sanguínea y puede provocar hinchazón de los pies. Además, debido a la influencia de la progesterona, el metabolismo del agua en el cuerpo empeora. Además, hay menos actividad después del embarazo, lo que también puede provocar hinchazón de los pies.
5. Causado por estar sentado durante mucho tiempo
Estar sentado durante mucho tiempo sin moverse provocará la obstrucción de la circulación sanguínea y de los fluidos corporales en las extremidades inferiores del cuerpo humano, resultando en la aparición natural del síndrome del agua. Especialmente a los trabajadores les a menudo les aprietan los zapatos cuando salen del trabajo por la noche.
6. Estar de pie demasiado tiempo
Estar de pie durante mucho tiempo también puede hacer que el cuerpo secrete una gran cantidad de aldosterona, y esta hormona puede mediar en el metabolismo del agua y la sal. y permitir que los riñones la excreten. El efecto del agua y la sal se debilita, provocando que se retenga una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, agravando el edema de piernas y pies.
7. Ser demasiado obeso
Si eres demasiado obeso, tu peso será más pesado, lo que fácilmente ejercerá una presión excesiva sobre las piernas, lo que también provocará que los pies se hinchen. Esta situación requiere que tus pies se adapten lentamente. No camines demasiado. Puedes perder peso adecuadamente y reducir la presión sobre tus piernas.
8. Factores de la enfermedad
Muchas enfermedades pueden causar hinchazón de los pies, como una función renal deficiente y un metabolismo anormal del agua, como gota, circulación sanguínea bloqueada y acumulación excesiva de ácido úrico; el cuerpo. La hinchazón de los pies; el reumatismo, por ejemplo, también puede causar dolor e hinchazón en los pies. Además, las enfermedades cardíacas, el hipotiroidismo, las venas varicosas y la diabetes pueden causar hinchazón en los pies.
2. Métodos para aliviar los pies hinchados en verano
1. Haga más ejercicio
El edema de los pies es causado por un metabolismo anormal del agua. Puede aumentar el ejercicio para aumentar el agua. retención. Al hacer ejercicio, es mejor elegir ejercicios de elevación y rebote de piernas altas, y evitar ejercicios con carga de peso, como el levantamiento de pesas, para evitar agravar las venas varicosas y los pies hinchados.
2. Eleve los pies adecuadamente mientras duerme
Simplemente busque un objeto que pueda elevar sus pies adecuadamente mientras duerme. Me acosté boca arriba y me quedé dormido, y al día siguiente sentí que la hinchazón de mis pies había disminuido significativamente. Porque cuando duermes, eleva ligeramente las extremidades inferiores y relaja completamente las piernas, puedes lograr el propósito del retorno de la sangre, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a reducir la hinchazón.
Por supuesto, no es recomendable elevarlo demasiado, de lo contrario la sangre en la cabeza regresará durante mucho tiempo, lo que será malo y puede provocar una hemorragia cerebral.
3. Levante los dedos de los pies
Si los trabajadores de oficina sienten que sus pies están entumecidos e hinchados después de estar sentados durante mucho tiempo, pero no pueden levantarse ni moverse, también pueden sentarse en un Silla con los talones en el suelo y los dedos de los pies hacia arriba. Levantar y repetir esta acción puede ayudar a mejorar la circulación en los pies y aliviar los síntomas de los pies hinchados.
4. Remoje los pies en agua caliente antes de acostarse.
La hinchazón de los pies causada por estar sentado durante mucho tiempo se debe principalmente a la compresión de las extremidades inferiores y el remojo de la sangre deficiente puede estimular. circulación sanguínea local, esto alivia el edema del pie. Si tienes los pies hinchados, se recomienda remojarlos en agua caliente a 40°C durante 20 minutos antes de acostarte todos los días.
5. Masajear puntos de acupuntura específicos en los pies
Masajear los siguientes tres puntos de acupuntura puede promover la circulación sanguínea en los pies, acelerar el metabolismo del agua y ayudar a eliminar la hinchazón de los pies.
Punto Yongquan: En la planta del pie, en la depresión de la parte delantera del pie cuando el pie está curvado hacia arriba, aproximadamente el 1/3 frontal y posterior de la línea que conecta la cabeza de la sutura. del segundo y tercer dedo metatarsiano y el talón. En el punto de intersección de 2/3.
Punto Taixi: Al seleccionar el punto de acupuntura, puedes sentarte erguido con la planta del pie plana o tumbado boca arriba. El punto Taixi se encuentra en la parte interna del pie, en la depresión entre la parte posterior del pie. el maléolo medial y los tendones del talón.
Punto Fuliu: En la parte interna de la pantorrilla, 2 pulgadas justo encima del punto Taixi, delante del tendón de Aquiles.