¿Qué comer durante las cuatro estaciones? Lo mejor es utilizar dos cereales saludables juntos.

Ingredientes: 50 g de arroz, 1 cucharada de trigo sarraceno, cebada, arroz negro, arroz glutinoso, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longan.

Método: Lavar el trigo sarraceno, la cebada, el arroz negro, las semillas de gorgona, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo, luego remojarlos en agua durante dos horas, pelar el longan, lavar los dátiles rojos y arroz y reservar vierte los ingredientes anteriores Ponlo en la olla a presión, agrega una cantidad adecuada de agua, tapa la válvula de presión, espera hasta que se agote el gas y apaga el fuego, luego cocina hasta que se agote el gas y luego dale la vuelta; fuera del fuego. Simplemente rocíelo tres veces.