¿Qué alimentos debes comer habitualmente en verano? El clima en el norte vuelve a ser seco, lo que hace que sea fácil enfadarse y, a menudo, provocar dolor de garganta. ¿Qué puedes comer para aliviar este síntoma?

Consuma alimentos más amargos. El melón amargo, las verduras amargas, la cerveza, el té, el café, el cacao y otras bebidas amargas también pertenecen a la categoría de alimentos amargos. Comer alimentos amargos durante los días caninos del verano no sólo puede eliminar los problemas internos de las personas y refrescar sus mentes, sino que también puede estimular el apetito y fortalecer el bazo y el estómago.

Mantener una dieta normal, beber mucha agua y realizar tres comidas con normalidad. Cuando cocine en casa, prepare un poco de sal yodada de uso común. El aceite de cocina en la alacena también es fundamental. Se recomienda utilizar aceite de maní exprimido de "maní de temporada", que es fragante para cocinar y tiene menos humo de aceite.

Consuma más gachas medicinales para aliviar el calor, como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto, gachas de menta, etc., que son muy adecuadas para el cuidado de la salud en verano y son muy sencillas de preparar.

La suplementación vitamínica científica no puede limitarse a las frutas. Pepinos, tomates, leche de soja y sus derivados, hígado y riñón de animales, gambas secas, etc. Todos son ricos en vitaminas y calcio. Puede comer más de estos alimentos en su dieta diaria para complementar las vitaminas necesarias para el metabolismo humano. Recuerda que no puedes sustituir tres comidas al día por fruta.

Consume algunas setas comestibles, comúnmente conocidas como hongos. Son de naturaleza dulce, tienen los mismos efectos depurativos y desintoxicantes que los alimentos amargos y saben bien, por lo que son populares entre las mujeres amantes de la belleza. Los platos más comunes incluyen pollo guisado con champiñones, rodajas de carne de champiñones, etc. Es relativamente sencillo de hacer y es un plato casero saludable en verano.

Es indispensable nutrir la mente y calmar la mente. Los principales ingredientes para nutrir el corazón y calmar los nervios en verano incluyen Poria cocos, Ophiopogon japonicus, azufaifa, semillas de loto, hojas de bambú y semillas de ciprés.