¿Puedo comer alimentos fríos durante la lactancia, como yogur recién sacado del frigorífico? ¿Qué debo hacer?

Se recomienda sacar el yogur y conservarlo unas horas. Es mejor beberlo a temperatura ambiente.

Método de almacenamiento:

Almacenar el yogur a temperatura ambiente no solo acortará en gran medida la vida útil del yogur, sino que también reducirá su valor nutricional e incluso puede dañar la salud. Por tanto, el yogur debe mantenerse refrigerado.

El yogur ayuda a la digestión porque contiene bacterias activas del ácido láctico. El calcio y el fósforo del yogur también son absorbidos más fácilmente por el cuerpo. Beber yogur no provoca hinchazón, flatulencias, diarrea, etc. Por lo tanto, el yogur debe refrigerarse para controlar la actividad de las bacterias del ácido láctico y estabilizarlo. A 2 ~ 6 ℃, la vida útil es de aproximadamente dos a tres semanas. Sin embargo, si se coloca a temperatura ambiente, la actividad de las bacterias del ácido láctico aumentará enormemente con la temperatura alta, alcanzando un pico después de dos o tres días. En este momento, el yogur tiene un sabor inusualmente ácido, lo que significa que tiene un sabor particularmente ácido. Después de eso, la acidez disminuirá gradualmente, pero al mismo tiempo el yogur también se deteriorará rápidamente y su apariencia principal será "abultada".