¿Puedo comer tofu durante la lactancia?
¿Puedo comer tofu durante la lactancia?
Se puede comer tofu durante la lactancia. El tofu es rico en proteínas de alta calidad, carbohidratos, carbonatos, vitaminas, grasas insaturadas y otros oligoelementos. Durante la lactancia, las madres tienen que alimentar a sus bebés, que pueden consumir fácilmente oligoelementos, lo que provoca debilidad física, disminución de la función inmune y enfermedades fáciles. Por lo tanto, tomar tofu acuático durante la lactancia puede ayudar a las madres a complementar los oligoelementos y mejorar la inmunidad. Además, el tofu contiene muy poco colesterol, por lo que las madres lactantes no tienen que preocuparse por consumir demasiado colesterol para mantener el aumento de peso. Es útil para que las madres lactantes pierdan peso y controlen su peso en reposo.
El tofu es rico en proteínas de alta calidad. Comer tofu durante la lactancia puede ayudar a las madres a reponer proteínas de alta calidad, lo que es beneficioso para reponer las proteínas filtradas y aumentar la resistencia. El tofu de agua también contiene una variedad de proteínas de alta calidad. Comer tofu durante la lactancia puede complementar las proteínas de alta calidad, lo que no solo ayuda a la madre a mantener la salud física y mental de sus huesos, sino que también ayuda al bebé a complementar el calcio durante la lactancia y promover el crecimiento y desarrollo saludable de los huesos y la cavidad bucal.
El tofu también es rico en calcio. Comer tofu durante la lactancia puede reponer minerales, lo que es beneficioso para la reposición de minerales del bebé durante la lactancia y puede promover el crecimiento y desarrollo saludable del cerebro y la visión del bebé, así como del sistema nervioso central.
La costumbre de comer tofu durante la lactancia
Comer tofu durante la lactancia puede reponer la vitalidad, mejorar la inmunidad y aumentar la resistencia. También es útil para el bebé complementar la nutrición mediante la lactancia materna y promover el crecimiento y desarrollo saludables de la cabeza, el sistema nervioso central y los huesos del bebé. Es mejor preparar tofu durante el período de lactancia como guarnición para una olla caliente.
Sopa de Patata y Tofu
Ingredientes: 500 gramos de boniato, 500 gramos de tofu, cantidad adecuada de sal, jengibre, cebolla verde y aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar las chalotas, cortarlas en rodajas y gajos y cortar el tofu en rodajas.
2. Blanquear el tofu en agua hirviendo, lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en rodajas.
3. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, llévela a ebullición, agregue las batatas, el jengibre y las cebolletas. Después de hervir, reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. .
4. Si queda espuma blanca lechosa en la superficie del río, retírela, luego agregue agua y cocine el tofu durante cinco minutos.
5. Añade la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y mezcla bien.
Función: Las batatas son fragantes y ricas en fibra dietética. Es beneficioso mejorar el apetito de las madres durante la lactancia, aumentar su apetito, ayudarlas a complementar la fibra y proteínas dietéticas, promover la digestión y absorción gastrointestinal, reponer la vitalidad, mejorar la inmunidad del cuerpo, promover la seguridad de la leche y la salud física y mental, y permitir que el bebé para disfrutar de una vida saludable después de la lactancia. Crecer más fuerte.