¿Cuál es la razón por la que no subes de peso aunque comes mucho?

1. La razón fisiológica más importante puede ser que el sistema gastrointestinal está débil y el sistema digestivo y de absorción no puede funcionar normalmente. Los alimentos ingeridos se excretan antes de ser digeridos y, naturalmente, no aumentará de peso. Este tipo de personas tienen una constitución débil y una inmunidad baja, lo que en realidad pertenece a la categoría de subsalud. Se recomienda regular primero el bazo y el estómago e ingerir alimentos que sean fáciles de digerir y absorber.

2. La aptitud física también se ve muy afectada por factores genéticos de los padres. Las personas delgadas lo heredan de sus padres o reciben una dieta y nutrición razonables desde la infancia. Tienen un metabolismo energético elevado y su cuerpo consume más energía.

Muchas situaciones reales muestran que las personas que han hecho mucho ejercicio desde la infancia tienen un alto contenido muscular, un metabolismo basal alto y un alto consumo de energía. Las personas con una tasa metabólica basal alta les ayudarán a quemar más calorías incluso si permanecen inmóviles en la cama. El ejercicio ayuda a aumentar la tasa metabólica basal y regular la aptitud física.

3. Algunas personas comen muchas frutas y verduras, pero las calorías no son necesariamente altas porque el contenido calórico de estos alimentos es relativamente bajo; ¿Qué la invitaste? Pastel, pizza, helado... naturalmente las calorías no pueden ser bajas. Diferentes estructuras dietéticas proporcionan diferentes nutrientes y calorías al cuerpo.

Por ejemplo, para bizcochos y bollos al vapor del mismo peso, las calorías del bizcocho son 1,5 veces mayores que las de los bollos al vapor. Además, los métodos de cocción también afectan al proceso de engorde. En general, las verduras del mismo peso tienen muchas más calorías después de freírlas en aceite que después de hervirlas. Las calorías de este plato aumentarán repentinamente unas 10 veces.

Datos ampliados:

En nuestra vida siempre hay dos tipos de personas: las que “no engordan comiendo” y las que “engordan bebiendo agua”. " Los primeros pueden alegrarse de tener este tipo de físico, pero para los segundos, beber agua para ganar peso es realmente deprimente. ¿Por qué hay una diferencia tan grande?

Según Yangzi Evening News, el aumento de peso depende de tus genes. Un estudio extranjero muestra que los genes que regulan la obesidad (principalmente la quema de grasa) son IRX3 e IRX5. Pueden regular directamente el "mecanismo termogénico" del cuerpo y así decidir dónde se consumirá o almacenará el exceso de calorías.

Hablando de genes, la gente puede pensar en herencia. Las encuestas epidemiológicas muestran que la tasa de incidencia de obesidad en los niños nacidos de padres obesos alcanza entre el 70% y el 80%; si uno de los padres es obeso, la tasa de incidencia de obesidad de sus hijos es aproximadamente del 40% al 50%. Ran, director del Departamento de Endocrinología del Hospital de Medicina Tradicional China de Nanjing, dijo que el físico de una persona se ve muy afectado por los factores genéticos de sus padres.

Además, además de los genes, muchos datos extranjeros muestran que las hormonas que afectan la grasa corporal y la delgadez se dividen en dos sistemas: el metabolismo y el almacenamiento de energía. Las hormonas que controlan el metabolismo de las palmas son la adrenalina y la tiroxina, también conocida como leptina la función de la insulina es almacenar energía y está relacionada con la obesidad. Cuando hay más "hormonas grasas" que "leptina" en el cuerpo, el cuerpo humano tenderá a volverse obeso.

Entonces, ¿cuál es la razón en la vida diaria que hace que algunas personas coman muy poco pero aún estén gordas y no puedan perder peso, mientras que otras comen demasiado pero no aumentan de peso? De hecho, la razón radica en el nivel de metabolismo basal.

El metabolismo basal mantiene las actividades vitales más básicas. Es la tasa de metabolismo energético del cuerpo humano cuando está despierto y extremadamente tranquilo. No se ve afectado por la actividad muscular, la temperatura ambiental, la comida y el estrés mental.

El Yangtze Evening News informó que una persona normal gasta del 65 al 70% de su energía diaria en el metabolismo basal, otro 10% en la ingesta de alimentos y la digestión, y el 15 al 30% restante en actividades.

La energía de nuestro cuerpo proviene principalmente de los alimentos que ingerimos cada día. Se puede inferir que si la energía que consumimos de los alimentos excede la energía que podemos consumir todos los días, el exceso de energía se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, y el peso aumentará gradualmente, de lo contrario, el peso disminuirá gradualmente;

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Por qué algunas personas "comen hasta morir sin ganar peso"? Estarás gordo o delgado. Mire la tasa metabólica basal.