¿Puedo hacer ejercicio para perder peso mientras estoy amamantando?

¿Cuándo es el mejor momento para adelgazar después del parto? Después de 6 semanas, este período es importante para que su cuerpo se recupere lentamente. En primer lugar, la lactancia materna consume energía y la pérdida de peso se puede lograr mediante hábitos alimentarios saludables.

Durante la lactancia debes controlar el equilibrio entre la oferta y la demanda de tu propia energía, y seguir los principios tradicionales de salud de tomar un desayuno completo, un buen almuerzo y una cena pequeña, para que puedas básicamente compensar la energía perdida después de la lactancia y lograr el equilibrio.

Sería mejor que hicieras ejercicio moderado. Suponiendo que estás cuidando al bebé sola, la cantidad de ejercicio en un día es suficiente, pero si alguien te ayuda a cuidar al bebé, debes intentar dejar media hora para hacer ejercicio antes de acostarte.

Si no tienes tiempo, puedes perder peso en casa de la Sra. Mamande. Perdí 23 libras en 48 días después de dar a luz.