¿Qué no se puede comer durante el confinamiento? ¿Tabúes dietéticos posparto?
1. Evite la acidez después del parto
La medicina tradicional china cree que la acidez no favorece la descarga de estasis sanguínea en el cuerpo después del parto, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer alimentos ácidos. como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
2. Evite los alimentos salados después del parto
Los alimentos demasiado salados pueden provocar fácilmente retención de agua y sodio después del parto, e incluso provocar edema. Por tanto, los alimentos demasiado salados como los encurtidos no son aptos para el consumo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben evitar la sal. Debido a que hay más orina y sudor después del parto, se excreta más sal. Es necesario complementar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio hídrico y electrolítico.
3. Evite los resfriados después del parto
Las mujeres embarazadas consumen mucha energía durante el proceso del parto, y los niveles hormonales en el cuerpo también disminuirán significativamente después del parto, y la constitución del cuerpo disminuirá significativamente. A menudo pasamos del calor interno a la deficiencia y al frío. Por lo tanto, la medicina tradicional china recomienda que la temperatura después del parto debe ser adecuada y que no se deben consumir demasiadas comidas frías, ya que pueden provocar fácilmente indigestión del bazo y del estómago y no favorecen la descarga de los loquios ni la eliminación de la congestión. .
4. Evitar la comida picante después del parto
La comida picante, tibia y seca contribuye al calor interno, haciendo que aumente el fuego deficiente de la madre, propensa a síntomas como aftas, estreñimiento o hemorroides, y también puede agravar la salud del bebé a través de la leche de calor interno. Por lo tanto, la dieta posparto debe ser ligera, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto, principalmente arroz blando y sopa de huevo. No coma alimentos demasiado grasosos y picantes.
5. Evita la cebada después del parto
La cebada y sus productos, como la leche malteada, la malta de cebada, la maltosa y otros alimentos, tienen el efecto de componer la leche, por lo que debes ayunar durante el parto. confinamiento. Estos alimentos pueden ser perjudiciales para la lactancia.
6. Evite comer alimentos grasosos después del parto
Debido a que la dilatación gastrointestinal y el peristaltismo del posparto son débiles, las grasas, el sebo, los cacahuetes y otros alimentos demasiado grasosos deben consumirse lo menos posible. para evitar la indigestión. Los alimentos fritos también son difíciles de digerir, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer más.
7. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Durante el período de confinamiento, si la madre consume demasiado glutamato monosódico, tendrá un grave impacto en el desarrollo del bebé, especialmente en el bebé menor. 12 semanas. Debido a que el glutamato de sodio en el glutamato monosódico ingresará al cuerpo del bebé a través de la leche, se combinará específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber, lo que provocará que el bebé tenga deficiencia de zinc. No solo es propenso al mal gusto, anorexia y otros fenómenos, e incluso a consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
8. Evite tomar suplementos después del parto.
Debido a que el físico de cada persona es diferente, no es unilateral enfatizar ciegamente la deficiencia posparto, la frialdad y la suplementación. Una suplementación nutricional adecuada después del parto es beneficiosa para la salud, pero una suplementación inadecuada o excesiva puede ser perjudicial para la salud. Longan, astrágalo, dangshen, angélica y otros tónicos que nutren la sangre y reponen el qi se pueden complementar haciendo sopa en cantidades adecuadas, pero es mejor tomarlos después de que se hayan descargado los loquios posparto, de lo contrario puede agravar la hemorragia posparto y otras molestias.
9. Cálido recordatorio
La gran mayoría de las mujeres embarazadas tienen una ingesta nutricional adecuada, la deficiencia de calcio no es común ni grave, los dientes y huesos no son frágiles y pueden tolerarlo completamente. Fruta dura y fría, cruda. Dicho esto, incluso si un pequeño número de mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio y sus dientes no son lo suficientemente fuertes, deben tomar suplementos de calcio lo antes posible. ¿Cuál es el punto de no comer fruta? Especialmente después de que muchas mujeres embarazadas han comido fruta y se encuentran bien, no es prudente seguir este viejo rumor con cautela. Más importante aún, las frutas y verduras son ricas en vitaminas, elementos minerales y fibra dietética que son difíciles de sustituir por otros alimentos. Los dos primeros son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y ayudan a conseguir el equilibrio nutricional; los últimos pueden favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. No comer frutas no favorece el equilibrio nutricional y puede provocar estreñimiento.
10. Evite la acidez después del parto
La medicina tradicional china cree que la acidez no favorece la descarga de estasis sanguínea en el cuerpo después del parto, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer alimentos ácidos. como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
11. Evitar la comida salada después del parto.
Los alimentos demasiado salados pueden provocar fácilmente retención de agua y sodio posparto e incluso edema. Por tanto, los alimentos demasiado salados como los encurtidos no son aptos para el consumo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben evitar la sal. Debido a que hay más orina y sudor después del parto, se excreta más sal. Es necesario complementar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio hídrico y electrolítico.
12. Evite los resfriados después del parto
Las madres consumen mucha energía durante el proceso del parto, y los niveles hormonales en el cuerpo también disminuirán significativamente después del parto, y la constitución del cuerpo a menudo lo hará. pasar del calor interno a la deficiencia y al frío. Por lo tanto, la medicina tradicional china recomienda que la temperatura después del parto debe ser adecuada y que no se deben consumir demasiadas comidas frías, ya que pueden provocar fácilmente indigestión del bazo y del estómago y no favorecen la descarga de los loquios ni la eliminación de la congestión. .
13. Evite la comida picante después del parto.
La comida picante y caliente contribuye al calor interno, haciendo que la deficiencia de la madre sea propensa a sufrir síntomas como aftas, estreñimiento o. hemorroides, y también puede agravar la salud del bebé a través de la leche del calor interno. Por lo tanto, la dieta posparto debe ser ligera, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto, principalmente arroz blando y sopa de huevo. No coma alimentos demasiado grasosos y picantes.
14. Evita la cebada después del parto
La cebada y sus productos, como la leche malteada, la malta de cebada, la maltosa y otros alimentos, tienen el efecto de componer la leche, por lo que debes ayunar durante el parto. confinamiento. Estos alimentos son perjudiciales para la lactancia.
15. Evite los alimentos grasosos después del parto
Debido a que la dilatación gastrointestinal y el peristaltismo del posparto son débiles, las grasas, el sebo, los cacahuetes y otros alimentos demasiado grasosos deben consumirse lo menos posible para evitar la indigestión. Los alimentos fritos también son difíciles de digerir, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer más.
16. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Durante el período de confinamiento, si la madre consume demasiado glutamato monosódico, tendrá un grave impacto en el desarrollo del bebé, especialmente del bebé menor. 12 semanas. Debido a que el glutamato de sodio en el glutamato monosódico ingresará al cuerpo del bebé a través de la leche, se combinará específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber, lo que provocará que el bebé tenga deficiencia de zinc. No solo es propenso al mal gusto, anorexia y otros fenómenos, e incluso a consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
17. Evite tomar suplementos después del parto.
Debido a que el físico de cada persona es diferente, no es unilateral enfatizar ciegamente la deficiencia posparto, la frialdad y la suplementación. Una suplementación nutricional adecuada después del parto es beneficiosa para la salud, pero una suplementación inadecuada o excesiva puede ser perjudicial para la salud. Longan, astrágalo, dangshen, angélica y otros tónicos que nutren la sangre y reponen el qi se pueden complementar haciendo sopa en cantidades adecuadas, pero es mejor tomarlos después de que se hayan descargado los loquios posparto, de lo contrario puede agravar la hemorragia posparto y otras molestias.
18. Cálido recordatorio
La gran mayoría de las mujeres embarazadas tienen una ingesta nutricional adecuada, la deficiencia de calcio no es común ni grave, los dientes y huesos no son frágiles y pueden tolerarlo completamente. Fruta dura y fría, cruda. Dicho esto, incluso si un pequeño número de mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio y sus dientes no son lo suficientemente fuertes, deben tomar suplementos de calcio lo antes posible. ¿Cuál es el punto de no comer fruta? Especialmente después de que muchas mujeres embarazadas han comido fruta y se encuentran bien, no es prudente seguir este viejo rumor con cautela. Más importante aún, las frutas y verduras son ricas en vitaminas, elementos minerales y fibra dietética que son difíciles de sustituir por otros alimentos. Los dos primeros son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y ayudan a conseguir el equilibrio nutricional; los últimos pueden favorecer la recuperación de la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. No comer frutas no favorece el equilibrio nutricional y puede provocar estreñimiento.