El mismo otoño, la mañana y la tarde son diferentes. El otoño es una estación especial en términos de preservación de la salud.
El clima otoñal es especialmente susceptible a las enfermedades externas. ¿Por qué sucede esto? Porque los cambios de tiempo en otoño son muy especiales.
Lo resumí. En otoño, con el cambio de hora cada día, habrá una diferenciación entre frío y calor.
En primer lugar, las mañanas de otoño pueden ser frías.
Esto será más evidente para los que venimos aquí en verano. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en este momento?
Yang necesita ser protegido.
A esta hora, si sales a hacer ejercicio por la mañana, lo mejor es beber primero un poco de agua caliente para calentar el cuerpo. Al hacer ejercicio de esta manera, su cuerpo puede calentarse fácilmente.
Mientras esté afuera, trate de no exponerse al aire frío y húmedo.
¿Qué significa esto? Bueno, hay muchos lugares fríos y húmedos a nuestro alrededor, como riberas bajas y montañas frías. En las mañanas de otoño, tenga cuidado de evitar en la medida de lo posible hacer ejercicio en esos lugares. Algunos amigos tienen una fuerte energía yang pero son un poco débiles. En una mañana de otoño, salga a caminar por los fríos humedales cerca del agua. Si lo sigues por un tiempo, estoy seguro de que tu salud empezará a verse afectada.
Lo mismo ocurre en las montañas. Algunos amigos piensan que el aire en las montañas es fresco, pero los antiguos tenían la costumbre de llevarse jengibre a la boca cuando caminaban por la carretera de montaña por la mañana. ¿Por qué? Para ahuyentar el frío y la humedad. Deberíamos aprender esto. Cuando las montañas están nubladas y el clima es frío, debes intentar evitar las montañas y hacer ejercicio por la mañana.
En las mañanas de otoño, si quieres hacer ejercicio, debes intentar elegir un lugar soleado para generar Yang Qi.
En las mañanas de otoño también conviene prestar atención a llevar ropa e intentar abrigarse. Algunas personas siguen la regla de "cubrirse en primavera y congelarse en otoño" y congelarse en otoño, por lo que cuando se despiertan por la mañana y usan la misma camiseta que en verano, siento que tarde o temprano se contagiarán. un resfriado. La helada otoñal de "la primavera cubre las heladas otoñales" significa no usar demasiada ropa, sino dejarse estimular adecuadamente por el viento frío y mejorar su capacidad anticongelante, para que el invierno sea mejor.
Todos deben recordar ser flexibles, de lo contrario el cuerpo resultará herido. Especialmente las personas con deficiencia de Yang no deberían saltar a las heladas del otoño.
En este momento, si sientes frío, será mejor que bebas inmediatamente un poco de sopa de cebolla verde y jengibre o agua de hojas de perilla para calentar tu cuerpo y disipar el mal del frío.
En segundo lugar, en otoño hará más calor al mediodía.
Esta es la característica del otoño. Hay mucho sol durante el día, el aire es muy transparente y el sol brilla sobre él, por lo que hace que la gente sienta mucho calor. Este tipo de calor será incluso peor que en verano, pero obviamente hace mucho frío por la mañana y la diferencia de temperatura en algunos lugares puede llegar incluso a los 20 grados. La descripción popular es "ponerse una chaqueta acolchada de algodón por la mañana y una gasa al mediodía".
En esta época hay que reducir la ropa, de lo contrario la gente sudará y se resfriará fácilmente cuando sople el viento. Por eso, te sugiero que en otoño lleves tu ropa contigo y la pongas o quites en cualquier momento.
Esta enfermedad exógena se presenta al mediodía en otoño. Debido a que el clima es muy caluroso, los fluidos corporales se dañan, por lo que se producirá sequedad de boca y dolor de garganta, mareos y dolor de cabeza, y menos orina. En este momento, puedes usar un puñado de frijoles negros, un puñado de soja, un puñado de frijoles mungo, cinco ciruelas de ébano y dos cucharadas de azúcar blanca. Hervir el agua durante dos horas para hacer una ciruela de ébano de tres frijoles. y sopa de azúcar blanca para beber.
Esta receta, Decocción Sandou Wumei Bai, es agria y dulce, transforma el yin y repone el qi, y ocasionalmente elimina el calor. Tiene un efecto muy bueno sobre esta enfermedad.
En el caluroso mediodía, creo que las bebidas tradicionales como la pasta Qiuli también son una buena manera para que todos puedan nutrir el yin e hidratar la sequedad, y todos pueden apreciar el misterio.
Para las personas que suelen sufrir deficiencia de yin y deficiencia de líquidos, además de prestar atención a la nutrición, lo mejor es no salir a trabajar al mediodía en otoño, y es mejor evitarlo, de lo contrario caminar en un día caluroso fácilmente dañará la justicia.
Las tardes de otoño se irán haciendo cada vez más frías.
Cuando la gente entra en otoño, muchas veces olvidan que es otoño, que es donde las cosas suelen ir mal.
Por ejemplo, en la tarde de otoño, el resplandor del calor todavía está ahí, por lo que no atraerá la atención de la gente. De esta manera, muchas personas duermen con las ventanas abiertas, apartando las colchas y usando ropa interior fresca. Pero la diferencia en las noches de otoño es que la temperatura baja rápidamente. Puede que haga calor cuando te acuestas por primera vez, pero empieza a hacer frío a medianoche.
De esta forma, muchas personas ni siquiera lo notan mientras duermen. Como resultado, cuando me despierto por la mañana o unos días después, empiezo a estornudar una y otra vez, tengo resfriado y fiebre. De hecho, este tipo de infección exógena será más grave. Mi consejo es la prevención primero.
Por ejemplo, si se siente incómodo después de levantarse, tome un baño caliente inmediatamente para calentar su cuerpo y aumentar la circulación sanguínea.
Si no tomas precauciones, ya estás infectado. Puede tomar medicamentos recetados como Ganmao Qingre Granules de Tongrentang para disipar el viento y el frío y aliviar los síntomas superficiales.
Por eso, es muy importante que los miembros de la familia se cuiden entre sí en las noches de otoño. Levántate por la noche y ve a tu familia. ¿Hace mucho frío pero no hay colcha?
La gente dirá, ¿por qué se vuelve tan complicado cuando viene aquí, Dr. Luo? ¿Una mañana y una tarde de otoño hablaste tanto?
De hecho, quiero decir que la preservación de la salud radica en comprender, sentir y aceptar cada detalle de los cambios naturales. Sólo cuando te adaptes al ritmo de la naturaleza a medida que cambia el mundo exterior, el mundo sustentará tu vida.