¿Comer calabaza te hará engordar? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer calabaza?

1. ¿Comer calabaza engordará? No ganarás peso comiendo calabaza. En China, la calabaza se considera un plato y un sustituto de los cereales. Tiene un contenido muy bajo en calorías y grasas y no aumentarás de peso si lo comes con regularidad. Aunque tiene un sabor muy dulce, en realidad el contenido de azúcar no es alto. Entonces, no solo no tiene el efecto de aumentar de peso, sino que también tiene un muy buen efecto de perder peso. La calabaza es rica en vitamina A, fibra dietética y algunas sustancias que pueden reducir el azúcar en sangre y promover la secreción de insulina en el cuerpo. Tiene un buen efecto para promover la digestión, limpiar los intestinos y perder peso.

2. Ventajas y desventajas de comer calabaza: Laxante y belleza: la calabaza es rica en fibra dietética y vitamina A. La primera puede promover la motilidad gastrointestinal, la digestión y la suavidad de las heces; Es más hidratante y regordete, y tiene un buen efecto de belleza.

Protege la mucosa gástrica: Comer calabaza puede favorecer la secreción de bilis, proteger el estómago de la estimulación de los alimentos ásperos y favorecer la digestión de los alimentos.

Reducir el azúcar en sangre y la presión arterial: La calabaza contiene sustancias que pueden regular el equilibrio de la insulina, mantener la presión arterial y el azúcar en sangre normales y tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre y la presión arterial.

Prevenir la próstata: Los lípidos contenidos en las semillas de calabaza tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades del sistema urinario y la hiperplasia prostática.

Desventajas: Comer demasiada calabaza hará que el β-caroteno de la calabaza se deposite en la cutícula de la piel humana, provocando que la piel se ponga amarilla durante mucho tiempo. Además, debido a que la calabaza es rica en almidón, azúcar y fibra, puede provocar fácilmente flatulencias.