¿Puedo comer batatas y plátanos durante el confinamiento?

Durante el periodo de confinamiento posparto conviene evitar dejarse deslumbrar por la alimentación. Entre ellos, las batatas secas son populares entre las mujeres embarazadas debido a su sabor dulce y su rico contenido en vitaminas. Pero, ¿comer batatas secas afectará al feto? Averigüemos.

Nutrición normal

Los boniatos secos son ricos en vitaminas y pueden ayudar a las mujeres embarazadas a complementar su nutrición. Sin embargo, las batatas secas tienen una textura dura y un consumo excesivo puede dañar los dientes.

Consumo moderado

Los boniatos secos se pueden consumir durante el confinamiento, pero con moderación. Para evitar la carga en el estómago, se recomienda cocinar los boniatos secos antes de comerlos. Además, las mujeres embarazadas deben evitar comer caquis, plátanos y huevos al mismo tiempo para evitar provocar dolor abdominal o vómitos.

Se prefieren alimentos blandos y de fácil digestión.

En el segundo trimestre, las mujeres embarazadas deben dar prioridad a alimentos blandos y de fácil digestión, como carnes magras, fideos, gachas, etc. Como alimento nutritivo, las batatas secas no solo pueden complementar la nutrición, sino también promover la recuperación posparto y prevenir enfermedades.