Todos, ¿alguien puede ayudarme? ! ! 【Acerca de la crema adelgazante】
Cuando coma estofado, trate de comer poca salsa, tartas de huevo y cosas similares. No querrás perder mucho peso de una sola vez, porque eso sería malo para tu cuerpo y tendría un impacto negativo en tu corazón. Coma menos glutamato monosódico, porque el glutamato monosódico puede hinchar a las personas y ¡el yogur no debe consumirse con el estómago vacío! No es aconsejable comer demasiado ligero sin añadir nada de aceite. Perder peso no se trata de no comer nada o comer menos, sino de encontrar alimentos mejores y más saludables y cambiar los hábitos y la estructura alimentaria.
También existen métodos de cocción, como freír menos y cocinar con glutamato monosódico. Ahora estoy estudiando en el extranjero y no está permitido cocinar ni sofreír en el extranjero, así que siempre uso estofado. Ahora he perdido mucho peso comiendo de esta manera. Mido 170 y ahora solo peso 101 libras. Perdí alrededor de 15 libras en tres meses.
No querrás perder mucho peso de golpe, porque eso no es bueno para tu cuerpo y tendrá un impacto negativo en tu corazón. Tome menos medicamentos que le hagan necesitar ir al baño con más frecuencia, como pastillas para adelgazar. Tal vez pienses que quitártelos ahora no es gran cosa, pero será difícil cuando seas mayor. Soy estudiante de medicina, así que lo sé muy bien. Perdemos peso para estar más sanos, no para arruinar nuestro cuerpo, ¿verdad? En resumen, siento que si cambio mis hábitos alimenticios, perderé peso de forma natural. Si no cambias tus hábitos, será inútil tomar pastillas para adelgazar y ¡pronto ganarás peso!
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar! !
Sabes, a veces aumentamos de peso sin siquiera darnos cuenta durante nuestras vacaciones demasiado relajantes. Tal vez ya hace tiempo que sabes cómo ponerte en forma, pero ¿qué haces si necesitas lucir genial y sexy mañana? De hecho, ¡puedes lucir menos gordo comiendo bien y corrigiendo tu postura de pie o sentado!
Dieta razonable:
No beber demasiada agua.
Sí, beber 8-10 vasos de agua al día hará que tu piel luzca acuosa, pero al mismo tiempo, el agua hará que te hinches rápidamente en tan solo 24 horas, limpiando el cuerpo del exceso de toxinas. . Más agua acelerará la digestión. Así que recuerda, si quieres perder peso al día siguiente, no bebas demasiada agua el primer día, solo mantén tu cuerpo normal.
Un desayuno adecuado
Reemplace el jugo con una pieza de fruta fresca cada mañana; el beneficio de esto es que acelera todo el proceso de absorción y descomposición de los alimentos. No subestimes este pequeño cambio, juega un papel importante en la reducción de la grasa abdominal y comer fruta en el desayuno todos los días es bueno para el sistema digestivo y el metabolismo de las personas.
Haz que los gases desaparezcan
Nunca pases todo el día mascando chicle para prevenir la obesidad - al final del día, tendrás muchos gases en el estómago - solo ve ¡Engorda! De la misma forma, intenta comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir, como frijoles varios, frituras, alimentos ricos en grasas, etc. En su lugar, deberías comer más bayas, como las uvas.
Trampa de Carbohidratos
No comer alimentos con carbohidratos simples como pizza, pasta, etc. , te hará ganar peso, por lo que deberás comer menos.
Aléjate de la sal
Reduce la ingesta de agua evitando los compuestos ricos en sodio. Varias galletas y palomitas de maíz son los culpables obvios. Pero la gente no sabe que muchos refrescos y refrigerios etiquetados como bajos en grasa también pueden aumentar considerablemente el consumo de sal, por lo que debe verificar cuidadosamente el contenido nutricional antes de comprarlos.
No quiero beber.
Si bebes muchas bebidas alcohólicas, tu cuerpo se va hinchando poco a poco. ¿Cómo dices esto? Es decir, demasiado alcohol aumentará la sensación de sed, por lo que como decíamos antes, cuanta más agua bebas, más se hinchará tu cuerpo. El alcohol sólo sirve para estimular la sensación de sed y hacer beber más agua, que es uno de nuestros enemigos en el "plan adelgazante".
Postura correcta:
Caminando con un paso encantador
Deje caer ligeramente los hombros hacia atrás de forma natural, preste atención a apretar el abdomen y levantar el pecho. La ventaja de insistir en hacer esto es que debido a que la parte inferior del abdomen suele estar en un estado de tensión, los músculos se aplanarán con el tiempo, lo que también tiene un efecto de contracción significativo en el estómago.
Levántate derecho, siéntate derecho.
Imagina que tienes una cuerda atada a la cabeza y te levanta. Es un poco como el viejo proverbio chino "espina que cuelga de la cabeza", excepto que no lo usamos para corregir la postura. Esta postura correcta para sentarse le dará confianza y sentirá como si su postura erguida para sentarse y pararse le hubiera hecho crecer unos centímetros más en un abrir y cerrar de ojos.
El movimiento lateral de las extremidades superiores hará que tu abdomen inferior esté significativamente más firme.
¿No es increíble que con sólo una noche de ejercicio la parte inferior del abdomen se tensará significativamente? Pero sucede. El entrenador de culturismo recomienda que hagamos 30 giros (párese con las manos detrás de la cabeza, gire rápidamente los miembros superiores hacia los lados izquierdo y derecho, tenga cuidado de no utilizar las rodillas como eje y mantenga el eje de movimiento por encima de la pelvis) , y luego haga 30 movimientos laterales de las extremidades superiores (mantenga la misma postura que antes, pero preste atención a las articulaciones de la cadera y realice movimientos laterales de las extremidades superiores hacia los lados izquierdo y derecho respectivamente). ¡Provocará cambios gratificantes en la parte inferior del abdomen durante la noche y la persistencia a largo plazo tendrá excelentes resultados!
Remojar 10 g de hojas de loto secas y 20 g de cáscara seca de melón de invierno en agua caliente durante 1 a 2 meses todos los días tiene un efecto milagroso porque puede eliminar la grasa espesa y raspar la grasa. Evite las comidas grasas y grasosas y coma menos azúcar entre medicamentos. El medicamento es muy barato y se puede encontrar en la mayoría de las farmacias. Lo he usado. muy bien.