¿Qué aceite es el más saludable para utilizar durante el confinamiento sin engordar?

Es poco probable que el consumo de aceites vegetales como el aceite de nuez, el aceite de linaza y el aceite de oliva durante el confinamiento cause obesidad, pero hay que entender correctamente que el aceite no es el único factor que conduce a la obesidad. Por lo tanto, las mujeres posparto con sobrepeso y obesidad deben controlar adecuadamente la ingesta de diversos alimentos y tratar de evitar la obesidad mientras se satisfacen a sí mismas y a la nutrición de sus bebés.

Sugerencias proactivas

1. Intenta utilizar carnes blancas con menos ácidos grasos saturados como pollo, pescado y camarones como fuente de proteínas de alta calidad.

2. Consume arroz integral tres o cuatro veces por semana para aumentar tu ingesta de fibra dietética.

Cosas a tener en cuenta

Evite comer alimentos con alto contenido de azúcar y grasas para evitar aumentar la carga sobre el sistema digestivo y provocar un aumento excesivo de peso.