¿Puedo comer sirope de boniato durante el confinamiento?

Puedes comer sirope de batata durante el confinamiento, cocinarlo al vapor o convertirlo en postre. Los bioflavonoides de la batata tienen propiedades laxantes y preventivas del estreñimiento. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética y potasio, que pueden promover la digestión gastrointestinal, ayudar a absorber nutrientes en el cuerpo y ayudar con la recuperación posparto. Las batatas son ricas en azúcar y fibra, lo que puede complementar la nutrición de las madres en posparto y prevenir el cáncer. No sólo puede promover la recuperación posparto, sino también prevenir enfermedades.

Cómo hacer científicamente el confinamiento después del parto

El cuerpo de la madre tarda un tiempo en recuperarse por completo después del parto, por lo que el confinamiento es necesario, pero la clave está en cómo hacerlo el confinamiento científicamente. Entonces, ¿qué deberían hacer las mujeres si quieren tener un confinamiento científico?

1. Presta atención al descanso

El descanso es la máxima prioridad durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención a tu sueño y no cansarte demasiado, pero también debes tener cuidado de no quedarte en la cama durante un mes. Por lo general, el segundo día después del nacimiento del bebé, la madre debe moverse y hacer ejercicio, lo que resulta útil para la recuperación posparto.

2. Presta atención a la recuperación del útero.

Presta atención a la recuperación del útero tras el parto y observa el cambio de color de los loquios. En circunstancias normales, los loquios cambiarán de rojo a blanco, la cantidad disminuirá gradualmente y el olor cambiará de sanguinolento a inexistente. Los loquios suelen desaparecer después de un mes. Si los loquios están sucios o anormales, busque atención médica de inmediato. Recuerde acudir al hospital para un control posparto entre 6 y 8 semanas después del parto.

3. Mantente feliz.

Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos y fragilidad mental a medida que aumenta el estrés. Por lo tanto, se debe mantener una atmósfera feliz en el hogar. En particular, los maridos deben ser más considerados con sus esposas y brindarles apoyo espiritual y diario.

4. Organiza adecuadamente tu alimentación

En los primeros días después del parto, la madre está muy débil y necesita recuperar sus propias funciones fisiológicas y cuidar la lactancia al mismo tiempo. . Por tanto, es necesario reponer el organismo con suficiente energía calórica y diversos nutrientes, al mismo tiempo que se debe tener en cuenta la función gastrointestinal que aún no se ha recuperado del todo, mantener una dieta ligera y equilibrada, e ingerir algunos snacks o snacks. Condimentos según tu propio gusto para aumentar el apetito.

5. Mantener limpio e higiénico.

A partir del segundo día después del parto, la madre puede peinarse, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca como de costumbre. Cepillarse el cabello suavizará el flujo sanguíneo y ayudará a mejorar su estado de ánimo. Si tienes problemas con las encías, puedes envolverte los dedos con una gasa y enjuagarte la boca primero, lo que puede activar la circulación sanguínea y fortalecer los dientes.

6. Haga ejercicio adecuadamente

Insistir en los ejercicios físicos necesarios y hacer algo de gimnasia posparto en el segundo mes puede restaurar bien su físico y su forma.

7. Nunca tengas relaciones sexuales.

Después de experimentar el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben tardar un tiempo en volver a la normalidad. El cuerpo de la madre tarda unos dos meses en recuperarse por completo. Es mejor que las madres juzguen que sus cuerpos se han recuperado completamente mediante un examen posparto antes de comenzar la vida sexual. Es mejor tomar medidas anticonceptivas dentro de 1 año después del parto para dar tiempo a que el útero se recupere por completo.