¿Qué tipo de alimentos se pueden consumir durante el confinamiento?
Se aceptan champiñones, rodajas de raíz de loto, zanahorias, tomates, huevos revueltos y otras verduras, pero los puerros no son comestibles. Debes prestar atención a tu alimentación durante el confinamiento. Durante el periodo de confinamiento se debe ingerir algún alimento ligero y de fácil digestión, porque después del parto todos los aspectos del cuerpo se ven afectados en cierta medida, y las funciones de absorción y digestión no son buenas. Por eso, debes prestar atención a tu dieta posparto. Puedes comer verduras salteadas durante el parto. Las verduras salteadas también contienen ciertos nutrientes, por lo que no debes comer demasiado ni demasiado a la vez. Debido a que cocinar es grasoso, puede causar fácilmente indigestión si se come con frecuencia. Durante el período de encierro, debes comer de manera razonable, no tener un eclipse particular y no comer cosas picantes e irritantes. Puedes comer otras cosas con moderación.
Cuatro principios se deben tener en cuenta durante la dieta de confinamiento
1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.
Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.
2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.
Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.
3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.
Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.
4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.
Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.