¿A qué debemos prestar atención cuando se trata de altas temperaturas en verano?

1. Calma y nutre tu mente. En pleno verano, cuando hace calor, la gente se irrita fácilmente, tiene sueño y tiene poca energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que "el corazón sacude los cinco órganos internos".

2. Prestar atención a la higiene dietética y llevar una dieta ligera y moderada. Las lluvias y las altas temperaturas del pleno verano hacen que en verano sea más frecuente la ya elevada incidencia de enfermedades del tracto digestivo. Por eso, a la hora de comer en esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva; La comida picante debe ser moderada: demasiado caliente hará que la gente pierda el apetito y el deseo, pero comer demasiado chile y pimienta irritará la mucosa gástrica y provocará gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades.

3. Tomar precauciones contra el golpe de calor y refrescarse al salir. El golpe de calor es una enfermedad común en verano y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol hace relativamente calor.

4. No uses ropa sin camisa. En la vida, a algunas personas les gusta ir sin camisa y disfrutar del frescor del verano, pensando que estar sin camisa es genial. De hecho, puede que ese no sea el caso. Cuando la temperatura se acerca o excede la temperatura corporal, una persona sin camisa se sentirá más caliente que fría. Porque la regulación de la temperatura corporal depende no sólo de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 °C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente exterior, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes.

5. No tomar duchas frías y comer menos alimentos fríos. Cuando hace calor, a la gente le gusta beber bebidas frías. Los helados, los helados y las bebidas heladas son del agrado de todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías. Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud y pueden provocar fácilmente molestias físicas o riesgos para la salud.

6. No sentarse durante largos periodos de tiempo En verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. Maderas que han estado mucho tiempo abiertas, como sillas y taburetes de madera en las comunidades. o parques, está expuesto a la lluvia y contiene más humedad. La superficie parece seca, pero después de la exposición al sol y el aumento de temperatura, se emitirá humedad. Si la gente se sienta sobre él durante mucho tiempo, puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. Por ello, no es aconsejable sentarse en bancos o sillas de madera durante largos periodos de tiempo en verano.

7. No es aconsejable trabajar demasiado. El clima es caluroso en verano y el cuerpo humano consume mucha energía. En este momento, es aconsejable seguir el principio de "menos movimiento y más tranquilidad" para evitar una fuga excesiva de Yang Qi. La rutina diaria debe ser regular. Además de garantizar un sueño adecuado, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. A la hora de hacer ejercicio hay que controlar la intensidad y evitar la intensidad excesiva.