Dieta durante el confinamiento: ¿Es viable comer verdura?

La dieta durante el parto es un gran interrogante, especialmente para las nuevas madres que están débiles y necesitan cuidados especiales. Entonces, ¿pueden las amigas comer verduras durante el segundo mes? ¡Revelemos la respuesta juntos!

Evita verduras y frutas durante la primera semana.

Durante el confinamiento, la función gastrointestinal de las nuevas madres es frágil, y los alimentos crudos y fríos pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales e incluso pueden afectar la salud dental. Por ello, se recomienda evitar el consumo de frutas y verduras durante la primera semana.

Come verduras

Puedes comer verduras calientes, como col rizada y zanahorias, en la segunda semana. La col rizada puede estimular los nervios gustativos, estimular el apetito, ayudar a la digestión y contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento. Las zanahorias, también conocidas como "pequeño ginseng", son ricas en diversos nutrientes y ayudan a mejorar la inmunidad.

Añadir frutas poco a poco

A partir de la tercera semana también se pueden ir añadiendo frutas a la dieta de forma paulatina. Pero tenga en cuenta que, aunque estas verduras son ricas en nutrientes, no debe ser codicioso. Un consumo adecuado puede aprovechar al máximo su valor nutricional y evitar efectos secundarios.