¿Qué quiere decir Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, con "cuatro menos y cuatro más"?
Primero, querer menos y tener más. Significa que si la gente quiere vivir una vida larga y saludable, debe superar los deseos, y aquellos que están contentos siempre serán felices. Cualquiera que esté obsesionado con deseos egoístas se preocupará por las ganancias y las pérdidas, sospechará y estará celoso, se devanará los sesos y se sentirá incómodo. Con el tiempo, definitivamente dañará el cuerpo y la mente, provocará un fuego interno y hará que las personas se sientan tristes y compasivas. Vivir una vida larga y saludable es difícil. Por otro lado, las personas que mantienen la salud también deben frenar su deseo sexual. Darse un capricho inevitablemente dañará su cuerpo.
En segundo lugar, tener menos hijos y pensar más. Como todo el mundo sabe, hablar demasiado puede herir tu espíritu y herir tu espíritu. Si hablas demasiado, serás más agresivo y pendenciero, lo cual es perjudicial para tu cuerpo y mente. Hablar menos no significa pensar menos. Pensar más en todo no reducirá las células cerebrales ni evitará la enfermedad de Alzheimer. Piensa más, lee más, escribe más, juega más ajedrez y mantén tu cerebro sano.
En tercer lugar, descansar menos y trabajar más. La vida está en el movimiento. Muchas personas se vuelven adictas a la felicidad tan pronto como se jubilan y verán diversas enfermedades. Esto se debe a que violan el principio de que "el agua corriente no se pudre y una casa de cuatro paredes no muerde a la gente". Además, acostarse durante mucho tiempo daña el Qi y sentarse durante mucho tiempo daña la carne. Si el cuerpo está inactivo durante mucho tiempo, el Qi y la sangre no fluirán con fluidez. Con el paso del tiempo, de forma natural se presentan todo tipo de enfermedades. Por ello, las personas de todas las edades deberían realizar más ejercicios que les convengan para mantenerse saludables y retrasar el envejecimiento.
En cuarto lugar, coma comidas más pequeñas y con mayor frecuencia. El cuerpo humano es un todo muy preciso. Comer demasiado definitivamente dañará el bazo y el estómago. Comer demasiado y absorber muy poco aumentará la carga sobre los órganos internos, especialmente en los ancianos. Comer demasiado puede aumentar la carga sobre el corazón e incluso provocar insuficiencia cardíaca. Comer en exceso puede conducir fácilmente a la obesidad, que es enemiga de la salud y puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, gota, cáncer, etc. Por lo tanto, si desea vivir una vida larga, debe controlar su dieta, comer comidas pequeñas con frecuencia y tener una nutrición equilibrada para sustentar su vida.
Resumen: Sun Simiao, también conocido como el rey de la medicina Sun Tianyi, es un famoso médico chino antiguo y practicante de salud de Qigong. Gracias a una atención médica adecuada, vivió una vida saludable de 65.438+0.065.438+0 años. Su régimen de salud es un importante representante del régimen de salud tradicional chino y es digno de aprendizaje, investigación y práctica por parte de amigos de mediana edad y ancianos que se preocupan por la preservación de la salud.