Cuidado de la salud en otoño y cuidado de la salud en las cuatro estaciones.

La medicina tradicional china cree que "el Qi del otoño draga los pulmones", "los pulmones son el mar de Qi" y "El Qi es la raíz de una persona". Esta teoría recuerda a la gente que la atención sanitaria en otoño debe cumplir con los cambios estacionales, prestar atención al mantenimiento del qi pulmonar y evitar enfermedades respiratorias. Vida oportuna: En otoño, la temperatura cambia de cálida a fresca, con días calurosos y noches frescas. Debemos hacer lo que dice la medicina china: "Acostarse temprano y levantarse temprano, y divertirse con las gallinas. Acostarse temprano puede evitar resfriarse por la noche y levantarse temprano puede respirar aire fresco". Abra puertas y ventanas para permitir la circulación del aire interior. También conviene moderar la "helada otoñal", no apresurarse a ponerse más ropa, prestar atención a los ejercicios resistentes al frío y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos.

Dieta hidratante: El clima en otoño se caracteriza por la sequedad, siendo la sequedad la principal tendencia en otoño. La medicina tradicional china cree que la esencia pulmonar ama la humedad y odia la sequedad. Sin embargo, es más probable que la sequedad ataque los pulmones, dañe los fluidos corporales y consuma líquidos, provocando que las personas sufran la llamada "sequedad otoñal", como sequedad de nariz y garganta, ronquera, tos y heces secas. Por lo tanto, para prevenir la sequedad, conviene comer más alimentos que favorezcan los líquidos corporales y aumenten los líquidos en otoño, como semillas de sésamo, peras, raíces de loto, plátanos, manzanas, hongos blancos, lirios, caquis, aceitunas, carne de pato, cerdo. pulmones, tortugas de caparazón blando, tortugas de caparazón blando, miel, verduras, etc. , para humedecer los pulmones, y es recomendable comer menos o nada de alimentos picantes, picantes, fritos, ahumados o fritos.

Frotarse la nariz para estar en forma: la teoría de la medicina tradicional china cree que "los pulmones abren la nariz". La mucosa nasal de muchas personas es alérgica al aire frío. Cuando sopla el viento de otoño, se resfrían, estornudan, moquean, les duele la garganta y tosen. Estos pacientes deben empezar a tomar medidas preventivas a principios de otoño e insistir en lavarse la cara y la nariz con agua fría todos los días y luego masajearse la nariz. El método consiste en frotar la parte exterior de los pulgares y masajear hacia arriba y hacia abajo 30 veces a ambos lados de la nariz (centrándose en los puntos "Xiang Ying" en ambos lados de las fosas nasales), 1 a 2 veces al día para mejorar el frío. resistencia.