En el cuidado de la salud en verano debemos tener en cuenta los “2 Adecuados y 3 Tabúes” para proteger nuestra salud y pasar el verano con seguridad.

La razón principal es que los hábitos diarios de todas las personas no son muy buenos. Antes de mediados del verano se vieron acosados ​​por algunos problemas que también eran muy molestos. Para no causar problemas al organismo, reducir la aparición de enfermedades y pasar todo el verano de forma segura, es necesario saber cómo mantener una buena salud. Antes de cuidar tu salud, podemos enviarte cuatro palabras. Si pudiéramos sentarnos y consultarlo, nuestros cuerpos podrían beneficiarse. Estas cuatro palabras son "2 apropiados y 3 tabúes". ¿Qué quieren decir? Seguiremos mirando eso.

1 Yi: Regulación del Yang Qi

Muchas personas no pueden controlarse a sí mismas en este momento, lo que puede conducir fácilmente a una fuga de Yang Qi. Si no hay suficiente Yang Qi en el cuerpo, el. La inmunidad del cuerpo también disminuirá y las enfermedades serán fáciles de encontrar. En este momento, es necesario reponer Yang Qi a tiempo para evitar causar más problemas al cuerpo. No es exagerado saber que “todas las enfermedades son causadas por una energía yang insuficiente”. Esto es razonable. Yang es la base de los seres humanos y está relacionado con muchos órganos internos del cuerpo. Una vez que Yang Qi sea insuficiente, fácilmente ocurrirán varios problemas.

Si el verano es una buena época para reponer el yang, ¿por qué desperdiciar la oportunidad? Entonces, ¿cómo deberíamos reponer nuestra energía yang en verano?

Primero, la dieta.

No se deben ingerir alimentos fríos (bebidas frías, sashimi, frutas y alimentos fríos).

Dejar de fumar y beber

Comer menos alimentos ricos en calorías (fritos, barbacoa, estofado, postres)

Comer más alimentos calientes (calabazas, cebollas, longan, azufaifo)

En segundo lugar, dormir.

Para garantizar un sueño adecuado es necesario tener un horario regular, evitar trasnochar y no tener demasiada vida nocturna. Después de un día de trabajo y estudio, mi cuerpo ya está muy cansado. Acostarse temprano permite que el cuerpo se repare a sí mismo, lo que también es bueno para reponer la energía yang.

Finalmente, el acondicionamiento de la medicina china

implica principalmente remojar los pies.

Remojo de pies: Remojar los pies de vez en cuando antes de acostarse puede mejorar el sueño y facilitar la circulación sanguínea. Si puedes agregar algo para remojar tus pies, traerá más beneficios al cuerpo, como hojas de artemisa, pimienta y jengibre, que tienen un buen efecto sobre el Yang.

2. Recomendado: Regular el bazo y el estómago.

Muchas personas tienen problemas con su dieta en verano, lo que también puede causar daños en el bazo y el estómago, provocando debilidad del bazo y el estómago o algunas personas están demasiado húmedas, lo que también puede provocar debilidad. el bazo y el estómago. En verano, cuando el bazo y el estómago están débiles, el cuerpo se sentirá incómodo, las heces se volverán muy pegajosas y toda la persona estará apática y débil. En este momento, debemos prestar mucha atención a la regulación del bazo y el estómago y encontrar formas de fortalecer el bazo y el estómago.

Hay dos formas de ayudarte a nutrir el bazo y el estómago:

El primer método: acondicionamiento dietético

Comer los alimentos adecuados puede fortalecer el bazo y el estómago. . Los alimentos recomendados incluyen: ñame, frijol mungo, cebada, frijoles rojos y poria. Si se pueden comer varios alimentos juntos, el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad será mejor. Por ejemplo, utilizar ñame y poria para cocinar gachas es una buena opción.

El segundo método: estimulación de acción

Frotar rutinariamente el abdomen puede estimular los puntos de acupuntura circundantes, como Shenque. No solo estimula los puntos de acupuntura, sino que también regula los órganos circundantes y el sistema gastrointestinal. peristaltismo. Dedica un tiempo todos los días a masajear tu abdomen, lo que equivale a masajear los puntos de acupuntura y ayuda a fortalecer el bazo y el estómago.

Tres tabúes: beber demasiado rápido, estar de mal humor y sudar demasiado.

Bebe rápido.

Este debería ser un error que comete la mayoría de la gente. En verano, la temperatura es alta y la escasez de agua es fácil. Algunas personas no desarrollan el hábito de beber agua. Sólo cuando tengas sed pensarás en beber agua. En este momento, la velocidad del agua potable no se puede controlar y es fácil beber agua demasiado rápido. En ocasiones no tendrá mucho impacto en el cuerpo, pero siempre puede ejercer presión fácilmente sobre los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos, provocando molestias y posibles accidentes.

De mal humor

Cuando el clima es cálido y seco, es difícil que la gente se calme. Si algo vuelve a pasar, me sentiré aún peor. Si no puedes adaptarte durante mucho tiempo, solo hará que las malas emociones sean cada vez más malas. Si esto sucede, haga los ajustes oportunos. Las malas emociones todavía tienen muchos efectos en el cuerpo. Si no quieres tener problemas físicos, por favor ten menos malas emociones, e incluso si las tienes, intenta ajustarlas.

Sudar mucho

No es nada raro sudar mucho en verano. Es difícil no sudar en un día caluroso y, naturalmente, es inofensivo para el cuerpo.

Pero si sudas demasiado, puedes consumir la energía de tu cuerpo, cansarte y sentirte un poco atontado. Se recomienda salir lo menos posible cuando hace calor, evitar demasiadas actividades, reducir la sudoración y prevenir golpes de calor u otras emergencias.

Aunque el verano no es fácil, también es una época excelente para mantener la salud. Si puedes recordar los principios anteriores, será bueno para tu salud y todo el verano será mejor.