¿Comer yogur engordará? ¿Cómo reducir piernas?
Métodos para reducir piernas:
Siéntate en la cama y estira las piernas, o coloca los pies en un pequeño taburete y golpea tus muslos con los puños. Golpee desde la raíz externa del muslo (párese donde están las nalgas) hasta las rodillas y haga 50 grupos (quite una pieza entera desde el lado de las pp hasta las rodillas, cuenta como un grupo). Si estás impaciente, puedes golpear más, pero persiste. Puedes tocar una o dos veces al día, cuando tengas tiempo.
Notas:
1. Depende de usted si golpear ambas piernas al mismo tiempo o golpear una pierna primero y luego la otra.
2. No se requieren puntos de acupuntura correctos. Hay cuatro puntos de acupuntura para adelgazar las piernas. Algunas personas conocen mejor los puntos de acupuntura y trabajan duro para hacerlos bien. Esto es bueno, pero para algunas personas que no saben mucho sobre los puntos de acupuntura, no hay necesidad de ser duros. Llamar a la puerta tendrá efecto. No les importa si los puntos de acupuntura son correctos o si siguen exactamente las líneas de los meridianos. Esto es básicamente en el paso del meridiano de la vesícula biliar en la parte externa del muslo, por lo que no lo golpearán en vano. Siempre que los tendones de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo estén ligeramente calientes, se puede estimular la secreción de bilis.
3. No uses demasiada fuerza: No necesitas mucha fuerza para golpear la vesícula biliar, solo necesitas sentir el dolor y no causar hematomas.
4. No es necesario golpear la pantorrilla. En primer lugar, es incómodo de operar. En segundo lugar, el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del estómago en la pantorrilla están demasiado cerca. ¿Es difícil destrozarlos por completo?
5. No llamar a la puerta después de las 23:00 horas. De 23:00 a 1:00, el qi y la sangre ingresan a la bilis.
6. Las personas con excesivo fuego hepático no son aptas para este método.
7. Algunas mujeres tienen un volumen sanguíneo bajo, pero debido al fuerte fuego del hígado, los problemas menstruales no están expuestos. Después de que aumentan los gases en sangre, el fuego del hígado disminuye y se retrasa la menstruación, lo cual es normal. Cuando la sangre alcance niveles normales, se reanudará la menstruación. Cuando llega la menstruación, puedes hacer menos golpecitos o no hacerlo en absoluto.
Dieta:
1. Renuncie a todos los dulces y snacks, y no coma pasteles, té con leche, helados ni galletas.
2. Comer menos verduras con alto contenido de aceite y sal, especialmente puerros, y comer más verduras saludables, pan integral y avena. Simplemente come ochenta centavos en cada comida y no comas.
3. Coma según las reglas de un desayuno rico, un almuerzo nutritivo y una cena ligera. Las personas modernas, especialmente los trabajadores de oficina, no hacen mucho ejercicio y se encuentran en un estado de exceso de calorías todos los días, además de ser sedentarios durante largos períodos de tiempo, la parte inferior del cuerpo naturalmente se vuelve cada vez más gorda. Para la cena, puedes comer una pequeña cantidad con moderación. Avena o papilla multicereales y algo de fruta es suficiente.
Persiste todos los días y verás resultados sorprendentes en medio mes.