Escuché que comer huevos puede ayudarte a perder peso. ¿Cómo comer todos los días?

La dieta del huevo se refiere a una alimentación que consta de huevos como alimento principal, verduras y frutas, un poco de tostadas y bebidas de café durante las tres comidas al día.

Método de pérdida de peso con huevos: reglas dietéticas

No hay límite en la cantidad de huevos el primer día y luego come tres huevos al día. Si tiene el colesterol alto, solo puede comer proteínas y las proteínas se pueden reemplazar con tofu. Este método puede durar dos semanas. 5KG por semana durante dos semanas***10KG. No tendremos que continuar después de dos semanas.

]Método de adelgazamiento con huevo - efecto

Pierde peso en 3 días: puedes perder unos 2 kilogramos.

Dieta del huevo - receta

Desayuno del lunes: huevos duros (sin límite), tostadas (sin límite), pomelo, café (leche sin azúcar) Almuerzo: huevos duros, tostadas, café cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.

Desayuno del martes: un huevo duro, tostada (no engordarás si comes cinco veces pan), pomelo, café Almuerzo: dos huevos duros, café, uvas (altas y de altura) Cena de frutas doradas "para bajar de peso con uvas": filete, ensalada de tomate, pepinillos encurtidos, café.

Miércoles Desayuno: Un huevo cocido, pomelo, café Almuerzo: Ensalada verde, tomates, pomelo, café Cena: Dos huevos cocidos, cordero, ensalada verde a base de tomate, pepinillos, café.

Jueves Desayuno: Un huevo cocido, pomelo, café Almuerzo: Ensalada verde, tomates, pomelo, café Cena: Dos huevos cocidos, queso (las personas con sangre tipo B necesitan comer menos), espinacas, café.

Viernes desayuno: un huevo cocido, uvas y frutas, tomates, café Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café Cena: pescado de mar, ensalada verde, tostadas, café.

Desayuno del sábado: huevos duros, pomelo, café Almuerzo: macedonia de frutas, dos huevos Cena: bistec, ensalada verde a base de tomate, café Desayuno del domingo: huevos duros, pomelo, café almuerzo: pollo asado, tomates, pomelos, café Cena: Principalmente sopa de verduras, repollo, pomelos, ensalada verde, tomates.

Recordatorio

Los ingredientes de las ensaladas pueden ser aceite vegetal. Si no hay cordero disponible, se puede sustituir por carne de res. Cuando todavía tengas hambre, puedes comer tomates y café sin azúcar ni leche, preferiblemente café negro.