¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer batatas?

1. Las batatas tienen efectos anticancerígenos, previenen el enfisema, protegen el corazón, previenen la diabetes y adelgazan. En primer lugar, las batatas pueden ser laxantes y desintoxicantes, porque las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede estimular los intestinos y no se puede digerir ni absorber en los intestinos, y puede mejorar la peristalsis, laxante y desintoxicante, especialmente para el estreñimiento en los ancianos.

2. Las batatas pueden ayudar a regular el azúcar en sangre. Los pacientes diabéticos pueden mejorar eficazmente la sensibilidad a la insulina tomando batatas, porque la fibra dietética de las batatas puede prevenir eficazmente el estreñimiento, promover la peristalsis intestinal, retrasar el aumento del azúcar en sangre después de las comidas y ayudar a regular el azúcar en sangre.

3. Las batatas pueden ayudar a reducir la presión arterial. Las batatas son ricas en potasio, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Debido a que el potasio y el sodio son elementos importantes que afectan la presión arterial, si el cuerpo humano contiene suficiente potasio, puede promover que la sangre excrete el exceso de sodio y también puede promover el equilibrio de los niveles minerales en el cuerpo, lo que en última instancia ayuda a reducir la presión arterial.

4. Las batatas pueden proteger el sistema cardiovascular. El potasio, la vitamina A, el ácido fólico, la vitamina B y el caroteno de las batatas pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. El caroteno y la vitamina C pueden ayudar a la piel a resistir la oxidación y prevenir la arteriosclerosis alrededor de las arterias.

5. Comer más batatas puede mejorar la inmunidad. El contenido de proteínas de las batatas no es alto, pero puede complementar una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Además, las glicoproteínas ricas en las batatas pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y su efecto antimutación es muy impresionante. La mucina también puede ralentizar el envejecimiento de los órganos, tener efectos protectores especiales y mejorar la inmunidad del cuerpo. En sexto lugar, las batatas también pueden inhibir la producción de melanina, prevenir pecas y manchas de la edad, inhibir el envejecimiento de la piel, ralentizar el envejecimiento corporal y mantener la elasticidad de la piel. Por último, las batatas también pueden combatir el cáncer. El consumo regular de batatas no sólo ayuda a mantener niveles normales de ácido fólico en el cuerpo humano, sino que si el contenido de ácido fólico en el cuerpo humano es demasiado bajo, también puede aumentar el riesgo de cáncer.

Además de las desventajas:

1. Comer demasiados boniatos durante mucho tiempo puede provocar distensión abdominal y dolor. Las batatas contienen una oxidasa que produce fácilmente grandes cantidades de dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal humano.

2. Demasiado azúcar y malestar abdominal. Las batatas tienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado estimulará una gran cantidad de secreción de ácido gástrico, lo que provocará acidez de estómago. El ácido gástrico regresará a la sonda de alimentación y provocará vómitos ácidos. Además, el cuerpo no puede absorberlo por un tiempo y el resto se fermenta fácilmente en los intestinos, provocando dolor abdominal.

3. Las batatas carecen de proteínas y grasas. La desventaja de las batatas es la falta de proteínas y grasas, y la falta de nutrientes también se puede complementar con otras dietas.