¿Qué condimentos puedes utilizar para comer verduras hervidas sin engordar?
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Verduras
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p>Hay que decir primero que el requisito previo para no engordar es controlar las calorías de los alimentos y hacer ejercicio moderado. El simple hecho de depender de varias "comidas vegetarianas" para controlar el peso está condenado a terminar en fracaso y lesiones físicas. Intenta comer 10 manzanas grandes al día. . . . . Una dieta equilibrada más ejercicio moderado es la forma correcta de mantenerse en forma, aunque no todo el mundo quiera creerlo. . . Porque será muy agotador. . . . )
Método 1: Hacer una ensalada.
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Utiliza una espumadera para sacar las verduras cocidas en agua (los platos no deben ser muy simples, debe haber muchas variedades, pero la cantidad de cada plato no debe Si es grande), generalmente agregue primero el agua. Deje que hierva, luego ponga las verduras y luego sáquelas cuando el agua vuelva a hervir. (Principalmente en verduras como las espinacas, las hojas son la parte principal, pero otras verduras no se deben cocinar por mucho tiempo para evitar la pérdida de nutrientes)
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Escurrir el agua ( exprima con la mano si es demasiado lento) Agregue el aderezo para ensalada apropiado según su gusto personal y revuelva uniformemente.
Método 2: Método de ensalada fría casera
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Ingredientes: salsa de soja fresca y vinagre balsámico en proporción 1:2 (medir con un cuchara), sal y esencia de pollo 1 cucharadita cada una, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de aceite de sésamo, revuelva el jugo uniformemente.
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Utiliza una cuchara pequeña para esparcir uniformemente el jugo preparado sobre las verduras escurridas. (No es necesario que uses todo el jugo. La cantidad de jugo depende de tu gusto personal). Los amigos a quienes les guste la comida picante pueden agregar un poco de aceite de chile.
Método tres, la gente perezosa enfatiza el método del sabor
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Ve al supermercado cercano a comprar una botella de pasta de frijoles (u otras salsas preparadas que te gusten). como recientemente La muy popular salsa madrina extranjera)
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Vierta una cantidad adecuada de la salsa terminada directamente sobre las verduras escurridas y mezcle bien.