¿Qué beber para desintoxicar y limpiar los intestinos? ¿Qué jugo es bueno para la desintoxicación y la belleza?
1. Zumo de kiwi, piña, manzana
Ingredientes: 100g de kiwi, 100g de piña (pelada), 100g de manzana;
Elaboración: 1. Lavar el kiwi, pelarlo y cortar la pulpa en trozos; lavar la manzana, pelarla, quitarle el corazón y cortarla en trozos pequeños, cortar la piña en trozos pequeños, remojarla en agua ligeramente salada durante unos 15 minutos, sácalo y enjuágalo. 2. Coloque las materias primas anteriores en una licuadora, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva.
Eficacia: kiwi + manzana + piña = nutrición integral, ayudando a la desintoxicación y reduciendo infecciones. El kiwi contiene vitamina C y caroteno. La fruta es rica en carbohidratos y ácidos orgánicos. La piña es rica en bromelina, que puede reducir las infecciones y mejorar la inmunidad.
2. Zumo Doble de Melón y Miel
Materiales: 100g de pepino, 150g de sandía pelada;
Método: 1. Lavar y picar el pepino; pelar y cortar la sandía en cubos. 2. Pon el pepino y la sandía en una licuadora, agrega un poco de agua y licua.
Eficacia: el pepino es rico en ácido y agua, que pueden promover el metabolismo humano y ayudar a eliminar toxinas; la sandía no contiene grasa y contiene una variedad de vitaminas y azúcares. Sus enzimas pueden ayudar a la digestión y promover el metabolismo. . Sin embargo, este producto no es apto para personas con el estómago frío.
3. Zumo de manzana, col y limón
Ingredientes: 150g de manzana, 100g de corazón de col, 25g de limón, cantidad adecuada de miel;
Elaboración: 1. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos pequeños, lavar y picar los corazones de col, lavar los limones, pelarlos, cortarlos en trozos pequeños y cortarlos en trozos pequeños; 2. Ponga los ingredientes anteriores y la cantidad adecuada de agua potable en una licuadora y revuelva. Después de batir, agregue la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: Manzana + corazón de col = favorece la digestión, hidrata los intestinos, desintoxica y favorece la pérdida de peso. Rico en fibra dietética, no solo puede perder peso, sino que también ayuda a la digestión. El repollo es rico en fibra dietética y agua, que pueden hidratar los intestinos y desintoxicar, ayudando a perder peso.
4. Zumo multifibra de piña
Ingredientes: 100g de piña (pelada), 100g de col morada, 100g de plátano, cantidad adecuada de miel;
Elaboración: 1. Lavar la col morada y cortarla en trozos pequeños; pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños; cortar la piña en trozos pequeños y remojarla en agua ligera con sal durante unos 15 minutos, sacarla y enjuagarla. 2. Ponga los ingredientes anteriores y la cantidad adecuada de agua potable en una licuadora y revuelva. Después de batir, agregue la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: Este zumo de frutas y verduras es rico en vitaminas y fibra dietética, que pueden mejorar eficazmente el metabolismo del organismo y favorecer la excreción de residuos, consiguiendo así un efecto adelgazante.
5. Zumo de apio, algas y pepino
Materiales: 50 g de apio, 200 g de pepino, 25 g de algas, 50 g de limón;
Método: 1. Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños; lavar las algas, precocerlas y trocearlas, lavar el pepino y cortarlo en trozos pequeños, lavar el limón, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños; 2. Coloque los materiales anteriores y la cantidad adecuada de agua potable en una licuadora y revuelva uniformemente.
Eficacia: Apio + algas marinas + pepino = elimina el calor y desintoxica, es diurético y reduce la hinchazón; el apio puede eliminar el calor y desintoxicar, prevenir el cáncer y combatir el cáncer, puede mejorar la inmunidad, reducir la presión arterial y los lípidos; , diurético y reduce la hinchazón; el pepino puede eliminar el calor y reducir la humedad, la desintoxicación y la hinchazón.
6. Zumo de leche de fruta de plátano
Ingredientes: 250 gramos de plátano, 100 gramos de manzana, 250 ml de leche;
Elaboración: Pelar el plátano y córtalo en trozos Trozos pequeños. Lavar, pelar, descorazonar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Colocar en una exprimidora para exprimir el jugo, luego agregar la leche y mezclar bien.
Eficacia: Beber zumo de plátano y manzana puede aliviar el estreñimiento, desintoxicar y mantener la salud. Los plátanos son ricos en potasio, pero el cuerpo humano es pobre en potasio, por lo que provocará debilidad general e inmovilidad del tracto gastrointestinal, provocando distensión abdominal y parálisis intestinal. En casos graves, también puede afectar la contracción del miocardio, provocar arritmia e inducir insuficiencia cardíaca. Si comes un plátano al día, podrás satisfacer las necesidades de potasio del cuerpo.
7. Zumo de pera, melón y limón
Materiales: 200g de pera, 150g de melón, 25ml de zumo de limón, un poco de hielo;
Elaboración: Lavar y pelar Descorazonar las peras y cortarlas en trozos pequeños. Lavar y pelar el melón y cortarlo en trozos pequeños.
Póngalos en un exprimidor para exprimir, luego agregue jugo de limón y unos cubitos de hielo y mezcle bien.
Eficacia: diuresis, desintoxicación y alivio del estreñimiento.
8. Método de desintoxicación con ejercicio
Este es el método más adecuado para personas a las que les gusta hacer ejercicio pero les da pereza cocinar o no tienen condiciones para ayunar.
1. Camina al menos 30 minutos todos los días y haz algunos ejercicios suaves y relajantes, como jogging, Tai Chi, etc.
2. Practique la respiración abdominal: acuéstese, inhale por las fosas nasales, luego contenga la respiración, deje que el aire fluya por la cavidad abdominal y luego exhale lentamente por las fosas nasales.
3. Tomar una sauna ayuda a transpirar. Después de 10 a 15 minutos, toma una ducha fría para estimular la circulación sanguínea.
4. Mientras haces ejercicio, siempre debes reponer agua. También puedes beber té verde, pero asegúrate de no beber bebidas carbonatadas. Es mejor no beber bebidas deportivas del mercado durante unos días durante la desintoxicación.