¿Comer paletas heladas de agua salada puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es el daño?

Las paletas heladas de agua salada están compuestas por sal, azúcar, almidón y agua. Aunque es bajo en calorías, aumenta la ingesta de energía. Si tu ingesta nutricional diaria es la adecuada, comer paletas heladas de agua salada no sólo no logrará perder peso, sino que también aumentará la posibilidad de sufrir obesidad.

Las paletas heladas de agua salada pueden calmar la sed y aliviar el calor, pero como contienen sal, aumentarán la ingesta diaria de sal y provocarán fácilmente un aumento de la presión arterial. Según las normas de ingesta de sal recomendadas por la Organización Mundial de la Salud, la ingesta diaria de sal de un adulto sano no debe exceder los 5 gramos. Aunque el consumo medio de sal de los chinos ha ido disminuyendo desde 2000, todavía está muy por encima del consumo máximo de sal recomendado por la Organización Mundial de la Salud. La ingesta de cantidades relativamente grandes de sodio en la dieta aumentará la presión arterial de las personas, aumentará el número de pacientes con hipertensión y aumentará el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.