¿A qué debes prestar atención al volar?

1. Llegada al aeropuerto. Hay que prestar atención al tiempo, porque la aerolínea estipula que el check-in finaliza 30 minutos antes de la salida del vuelo, por lo que lo mejor es llegar al aeropuerto 1 hora antes de la salida del vuelo.

2. Check-in (es decir, cambiar la tarjeta de embarque). Mire el mostrador donde realiza el check-in para su vuelo. Hay pantallas en el aeropuerto que le indican qué vuelo está en cada mostrador. Localiza el mostrador correspondiente y entrega tu billete y DNI al personal de facturación del aeropuerto. Si tienes equipaje grande, por favor consúltalo aquí. El equipaje de menos de 20 kg en clase económica es gratuito. Tenga cuidado de no llevar contrabando en su equipaje facturado. Una vez completado el check-in, el personal de check-in le devolverá su boleto, tarjeta de embarque, boleto de equipaje y tarjeta de identificación.

3. Pasar el control de seguridad. Hay un mostrador de seguridad a la entrada del control de seguridad. Debe entregar el billete, la tarjeta de embarque y el documento de identidad del pasajero al inspector de seguridad. Si no hay problemas, el inspector de seguridad sellará la tarjeta de embarque. Luego pase por la puerta de seguridad, sus artículos pasen por la máquina de inspección de seguridad por rayos X al lado de la puerta de seguridad y usted mismo pase por la puerta de seguridad. Si el control de seguridad está bien, ingrese a la terminal.

4. Esperando. Después de pasar el control de seguridad, mire en su tarjeta de embarque la puerta de embarque en la que abordará su vuelo, busque la sala de espera correspondiente a la puerta de embarque y espere en la sala de espera de la puerta de embarque. La ubicación de cada terminal se mostrará en pantallas en el aeropuerto. Si no está seguro, puede preguntar al personal de servicio del aeropuerto. Si encuentras la terminal, descansa allí y espera el anuncio para abordar el vuelo. Si fuma, puede hacerlo en la sala de fumadores. Recuerda escuchar la radio.

5. Sube al avión. Después de escuchar el anuncio de embarque, un personal de servicio arrancará la tarjeta de embarque en la puerta de embarque. Puedes ir a la puerta y entregárselo al agente. El asistente arrancará un pequeño trozo de la tarjeta de embarque y le devolverá el resto. Puede seguir a otros en el avión con su tarjeta de embarque.

6. Encuentra la ubicación en el avión. Su ubicación está marcada en la tarjeta de embarque, como por ejemplo: 5D, 11C, etc. El número representa qué fila y los asientos en cada fila son A, B, C, D, E y f. Sí, el número de asiento del avión está marcado en la pared del maletero (encima del asiento). Encuentra tu asiento, abróchate el cinturón y apaga tu teléfono antes de despegar.

7.Comidas. Durante el vuelo, la aerolínea distribuirá bebidas gratis. En rutas largas, si es la hora de comer, habrá comidas gratis (solo box lunch, no deliciosos y en pequeñas cantidades), y en rutas cortas, se distribuirán snacks.

8. Llegada. Después de que el avión llegue a su destino, si ha facturado equipaje, recuerde recogerlo. Habrá una zona de recogida de equipaje a la salida.

Precauciones en vuelo - Trilogía de salud en viajes aéreos

Con la mejora del nivel de vida y la aceleración del ritmo de trabajo, a menudo necesitamos tomar vuelos de larga distancia y viajar en avión.

Sin embargo, nuestro cuerpo humano es muy sensible al entorno externo y siempre está acostumbrado a los patrones de la vida diaria en el terreno.

Los vuelos aéreos de larga distancia requieren largas estancias en cámaras de presión y abarcan varios husos horarios, lo que sin duda afectará a nuestros patrones de sueño, sistema digestivo y sistema circulatorio sanguíneo. Cuando se vuela por el aire, la salud es demasiado importante como para ignorarla. Por lo tanto, para disfrutar de una vida de viaje segura y saludable, los pasajeros deben tomar algunas medidas adicionales de atención médica antes, durante y después del vuelo.

Preludio: Para garantizar la higiene del vuelo antes de viajar en avión, los pasajeros deben tomar algunas medidas antes de abordar el avión. En primer lugar la condición física debe estar adaptada al vuelo. La mayoría de las personas están lo suficientemente sanas como para volar comercialmente, pero si tiene dudas, es mejor que lo revise un médico.

Actualmente, muchas aerolíneas han habilitado salas VIP especiales en los aeropuertos para ofrecer a los pasajeros un mejor ambiente de descanso. Por ejemplo, British Airways tiene salas VIP exclusivas de primera clase y clase ejecutiva en el aeropuerto Heathrow de Londres, el aeropuerto JFK de Nueva York y el aeropuerto internacional Capital de Beijing, que no sólo proporcionan las comidas y bebidas necesarias para los pasajeros de larga distancia, sino que también les permiten llegar Descanse y relájese mucho. También hay una computadora en la sala donde los pasajeros pueden navegar por Internet, navegar por algunos sitios web relajantes y relajarse.

Cuando se viaja a zonas epidémicas, no sólo se deben tomar medidas preventivas como la vacunación, sino también prestar atención a mantener una buena salud. Antes de que despegue el vuelo, descanse bien y llegue temprano al aeropuerto para evitar que lo atrapen durante el vuelo. Además, tenga cuidado de no comer demasiado, vístase holgado y cómodo y utilice un carrito de equipaje para transportar su equipaje. Si se siente mal, será mejor que posponga su vuelo.

Tema: Después de estar completamente preparados para viajar en avión, el principal problema para los pasajeros durante el vuelo es el impacto de la altura en las funciones del cuerpo humano.

Sin embargo, seguir algunos pasos sencillos puede hacer que el viaje sea más saludable y divertido.

Caminar adecuadamente: Cuando estamos en el aire, lo más importante es no permanecer mucho tiempo sentados quietos. Cuando sea conveniente, podrá levantarse de su asiento y caminar por la cabina. Reducir el tiempo sentado puede mejorar significativamente la circulación sanguínea. Puedes levantarte cada una o dos horas, estirar brazos y muslos y hacer gimnasia como recomienda la revista de a bordo. Esta práctica puede reducir la fatiga excesiva provocada por estar sentado durante largos periodos de tiempo. La clase económica premium de determinadas aerolíneas también ofrece a los pasajeros un 20% más de espacio que el espacio normal. Incluso si los pasajeros no se mueven en el avión, pueden permanecer de pie adecuadamente para mejorar el flujo sanguíneo en las piernas.

Dieta: Mantener una dieta ligera. No comas demasiado, bebe más agua y preferiblemente come cada vez menos. Trate de no beber café ni bebidas carbonatadas. Se recomienda beber zumos de frutas para complementar las necesidades del organismo y evitar ingerir alimentos que contengan demasiada sal.

Para dormir mejor, los pasajeros pueden beber una pequeña cantidad de alcohol, lo que ayuda a calmar los nervios.

Además, para evitar molestias gastrointestinales lo mejor es evitar alimentos propensos a las flatulencias, como las judías.

Hidratación: para resistir la influencia del aire excesivamente seco en la cabina y tratar de mantener la piel de los pasajeros húmeda y fresca, las tripulaciones de vuelo suelen utilizar vaporizador para que los pasajeros se sientan renovados incluso después de viajes largos. Algunas aerolíneas también ofrecen a los pasajeros productos gratuitos para el cuidado de la piel, incluidos humectantes y bálsamos labiales, en la clase ejecutiva del avión, lo que puede evitar las molestias causadas por la piel excesivamente seca. Si no hay un producto similar disponible en su vuelo, se recomienda que traiga alguno antes de abordar para asegurarse de que su piel esté cómoda.

Aliviar la presión del aire: Al despegar y aterrizar, debido a los cambios bruscos de altitud, la presión del aire cambia, lo que puede provocar molestias en los oídos. En este momento, puedes aliviarlo tragando saliva o masticando chicle.

Descansa lo suficiente: Elimina sensaciones incómodas a través del sueño.

Al entrar en una nueva zona horaria debemos aprovechar cada oportunidad para descansar y relajarnos, lo que ayudará al cuerpo a adaptarse mejor al nuevo entorno, incluso si se echa una siesta. Escuchar música de fondo en la cabina también puede ayudarte a conciliar el sueño.

Actualmente, muchas aerolíneas se centran en proporcionar a los pasajeros instalaciones de entretenimiento y entornos de descanso adecuados para satisfacer sus necesidades de descanso y entretenimiento. En los aviones de British Airways, los pasajeros pueden disfrutar de hasta 18 canales de programas de vídeo y 12 canales de programas de audio para relajarse. Al mismo tiempo, en la clase business de British Airways, los pasajeros también pueden reclinar completamente sus asientos, tomar un vuelo con cama y disfrutar de un sueño reparador. Pero no olvides quitarte las lentillas antes de acostarte. Si la luz es demasiado fuerte, puede usar la máscara para los ojos proporcionada por el avión, quitarse los zapatos, ponerse los calcetines suaves proporcionados en el avión, relajar los pies y dormir tranquilamente.

Evitar trabajos innecesarios: En vuelos de larga distancia se recomienda a los pasajeros no trabajar en exceso, lo que impedirá que el cuerpo y la mente de la persona estén lo suficientemente relajados. Sin embargo, para satisfacer las necesidades de algunos pasajeros, algunos aviones proporcionan a los pasajeros enchufes y mesas pequeñas adecuadas para trabajar, y algunas aerolíneas proporcionan servicios de Internet en algunos aviones para minimizar el nerviosismo de los pasajeros que necesitan trabajar. Aún así, durante el vuelo lo más importante es que los pasajeros se relajen y tomen descansos.

Conclusión: Las personas que viajan en avión siempre quieren tener energía y rapidez de pensamiento después de llegar a su destino. Sin embargo, a medida que la velocidad de vuelo continúa aumentando, al cuerpo humano le resulta cada vez más difícil adaptarse a nuevos entornos. Después de bajar del avión, trate de caminar lentamente para favorecer la circulación sanguínea, luego levante los pies para relajar el cuerpo, pero no se duerma inmediatamente, porque esto prolongará las molestias provocadas por el desfase horario. Después de un vuelo largo, se recomienda poner el reloj en hora local y comer algo antes de acostarse, de lo contrario podría despertarse con hambre en mitad de la noche. Si ninguna de estas medidas funciona, beber una copa de vino antes de acostarse puede hacer maravillas.

Precauciones para bebés que viajan en avión: Superar los cambios de presión cuando el avión desciende. Si lleva a su bebé en un avión, es posible que llore y se inquiete cuando el avión descienda. Esto se debe a que existe un tubo europeo entre el oído y la faringe. Al volar, bucear, escalar, despegar o aterrizar en un ascensor demasiado rápido o cuando la presión del aire cambia demasiado, el Eurotube puede desequilibrarse y causar molestias. Se recomienda que cuando el avión descienda alimente al bebé con biberón o agua; se puede dejar que el niño mayor masque chicle o coma snacks de maní preparados en el avión de pasajeros para inducir la deglución; Si su bebé tiene infección del tracto respiratorio superior, sinusitis, otitis media y otros problemas, lo mejor es no volar primero. Si su itinerario ha sido organizado, se recomienda que siga los consejos de su médico y use medicamentos para la inflamación de la mucosa nasal o tapones para los oídos. Después de limpiar las secreciones nasales, pellizque su nariz y sople aire para equilibrar la presión en el oído medio, lo que puede aliviar su dolor. Molestias en los oídos durante la aviación.

Si su bebé presenta síntomas de fiebre durante el viaje, debe recibir un tratamiento diferente según la causa de la fiebre. A veces, el niño simplemente usa demasiada ropa y, a veces, tiene fiebre recurrente durante dos o tres días. También puedes observar el estado del bebé antes de manipularlo. Si un bebé mayor o un niño pequeño tiene fiebre y parece no tener otros problemas, y no hay cambios en el nivel de actividad o en la comida y bebida, no hay necesidad de estar demasiado ansioso. El primero es ayudar a los niños a reducir la ropa o la temperatura interior, reponer el agua adecuadamente, o bañarse o limpiarse el cuerpo con agua tibia a unos 30 grados centígrados, lo que también puede ayudar a reducir la fiebre, y buscar tratamiento médico a tiempo después de llegar al destino. Sin embargo, si el niño tiene poca vitalidad, poco apetito o incluso un estado mental lento, mal color de labios o respiración rápida, se debe enviar al médico lo antes posible.

■No comer frijoles, cebollas, repollo y otros alimentos flatulentos.

¿Bebiste Coca-Cola antes de subir al avión? ¿Te sientes hinchado cuando subes al avión después de beber Coca-Cola? Antes de embarcar no sólo se deben consumir bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite, sino también alimentos ricos en fibra y que producen gases, como frijoles, cebollas y repollo.

Si llevas una bolsa de comida inflada en un avión, encontrarás que la bolsa se abulta mucho, especialmente cuando el avión despega. Esto se debe a que en un espacio cerrado, una vez que la presión externa disminuye, el gas del interior se expandirá hacia afuera. Ya sabes, cuando el cuerpo humano está a una altitud de 5.000 metros, el gas en el cuerpo es el doble que en el suelo. Si comes algo que te produzca gases, tu estómago se hinchará y te sentirás muy incómodo.

Del mismo modo, no comas demasiado antes de volar. Comer demasiado aumentará, por un lado, la carga sobre el corazón y la circulación sanguínea y, por otro lado, provocará náuseas, vómitos, mareos, etc. No coma alimentos demasiado grasosos y que contengan mucha proteína animal, como cerdo estofado, pescado y camarones, etc. Estos alimentos son difíciles de vaciar en el estómago y pueden provocar que el tracto gastrointestinal se dilate.

Por supuesto, no puedes pasar hambre. Debido a los cambios de altitud, temperatura, presión del aire y otros factores, el cuerpo humano necesita consumir más calorías durante el vuelo. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en calorías en tu dieta para asegurar tu salud. Generalmente se puede comer algo aproximadamente 1 hora antes de embarcar, como pan, snacks, fideos, yogur, verduras de hojas verdes, carnes magras, hígado de animal, frutas confitadas, etc. No use ropa ajustada ni cinturones cuando vuele. Lo mejor es usar ropa holgada y zapatos suaves.

■Procura no volar cuando estés resfriado, de lo contrario los síntomas de congestión nasal serán más graves e incluso sangrarán por la nariz.

Las orejas son las que más sufren en el despegue y aterrizaje. Debido a que los cambios de presión son más notables durante el despegue y el aterrizaje, el esfínter de la trompa de Eustaquio se cerrará debido a la diferencia de presión instantánea, e incluso es posible que escuche un sonido de "pop". Especialmente cuando se prepara para aterrizar, le dolerán los oídos y algunas personas incluso pueden quedar temporalmente sordas. Durante el despegue y el aterrizaje, puede ajustar la diferencia de presión en ambos lados de la trompa de Eustaquio tragando saliva, como mascar chicle o usando tapones para los oídos de vuelo (un tipo de tapón para los oídos especialmente diseñado para ajustar los cambios de presión del aire durante el despegue y el aterrizaje). Se puede permitir que el bebé succione el pezón para mantener el equilibrio de la presión.

Yuan Xiaoyang, médico jefe adjunto del Departamento de Otorrinolaringología del Primer Hospital, cree que se debe intentar no volar cuando se está resfriado. Por un lado, es fácil contagiar a otras personas en una cabina cerrada y, lo más importante, sus síntomas de congestión nasal se agravarán. Debido a que la mucosa nasal está hinchada, el paso entre la cavidad nasal y el mundo exterior se estrecha. Es posible que aún estés muy feliz al despegar, porque la presión dentro de la cavidad nasal es mayor que la del mundo exterior, lo que abrirá los conductos nasales bloqueados, pero sientes que la nariz está "abierta". Sin embargo, cuando aterrices, sufrirás una pérdida. En este momento, la presión externa es mayor que la de la cavidad nasal. Si desciende demasiado rápido, los conductos nasales pueden cerrarse rápidamente, provocando un dolor extremo en la nariz y, a menudo, terminando en una hemorragia nasal.

Si alguna vez has sufrido otitis media aérea o sinusitis aérea debido a volar, lo mejor es preparar gotas nasales y otros vasoconstrictores cuando vueles en el futuro para reducir la hinchazón de la trompa de Eustaquio y el edema.

■Consumir vitamina C puede mejorar la inmunidad.

Cuando se vuela a gran altura, el aire de la cabina no se puede reponer por completo, especialmente cuando se vuela durante mucho tiempo, el contenido de dióxido de carbono en la cabina aumenta y el contenido de iones de oxígeno negativos disminuye. de enfermedades respiratorias. Hace que el aire se sienta turbio. Volar también puede deshidratar a los pasajeros. Después de estar sentado durante largos periodos de tiempo, la sangre tiende a quedarse en las extremidades inferiores. Es posible que se sienta mareado o incluso desmayado una vez que se levante. Muchas personas experimentarán síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, pérdida de apetito, irritabilidad, dolor de cuello y espalda y fatiga al volar durante mucho tiempo. Todos estos son síndromes de vuelo que son comunes en personas que viajan al extranjero.

Puedes empezar a tomar vitamina C dos días antes del vuelo, unos 500 mg al día, hasta llegar a tu destino. Esto no sólo puede mejorar tu inmunidad, sino también prevenir eficazmente el desfase horario.

■Ajusta tu postura sentada y bebe más agua.

Durante el vuelo, debido a la baja humedad en la cabina y al estar sentado durante mucho tiempo en un asiento estrecho, la sangre se concentra en las pantorrillas, lo que aumenta considerablemente la probabilidad de sufrir trombosis venosa profunda. En particular, los fumadores, las personas obesas, las mujeres y los ancianos, así como las personas que han tomado píldoras anticonceptivas o han sido operadas tres meses antes de volar, tienen un riesgo de coagulación sanguínea tres veces mayor que el de una persona promedio.

Algunas personas están acostumbradas a cruzar las piernas, lo cual es muy peligroso. No junte las piernas cuando vuele. Levántese cada hora y haga algunos ejercicios, especialmente estire y flexione los músculos de las piernas durante 30 segundos a 1 minuto. Cambie su postura sentada para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Para prevenir el "síndrome de la clase económica", use ropa holgada, ajuste su postura al sentarse de vez en cuando, beba más agua, vaya al baño con más frecuencia y haga más ejercicio.

Las personas con las siguientes enfermedades no deben volar.

1. Enfermedades infecciosas. Los pacientes con hepatitis infecciosa, tuberculosis activa, tifoidea y otras enfermedades infecciosas no pueden volar durante el período de cuarentena prescrito por el Estado. Las personas con varicela no pueden volar porque el daño no ha sanado.

2. Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves, especialmente aquellos que han sufrido un infarto de miocardio. La hipoxia leve en el aire puede recaer o empeorar la condición de pacientes con enfermedades cardiovasculares, especialmente pacientes con insuficiencia cardíaca, hipoxia miocárdica, infarto de miocardio e hipertensión grave. Para los pacientes con enfermedades cerebrovasculares como embolia cerebral, hemorragia cerebral y tumores cerebrales, el rugido, la vibración y la falta de oxígeno de los aviones que despegan y aterrizan empeorarán su condición.

3. Para pacientes con enfermedades respiratorias graves, como enfisema, cor pulmonale, etc., la expansión del gas durante el vuelo puede agravar su condición.

4. Los pacientes con problemas estomacales graves no deben volar para evitar que la enfermedad ataque o empeore. No se puede volar dentro de los 10 días posteriores a la cirugía gástrica, y los pacientes con hemorragia gastrointestinal solo pueden volar después de 3 semanas de haber cesado la hemorragia.

5. Pacientes con enfermedades de la sangre. Por ejemplo, los pacientes con anemia grave no pueden tolerar la falta de oxígeno en el aire. Se cree que las personas con niveles de hemoglobina inferiores a 50 g/l no deberían volar.

6. Pacientes de Otorrinolaringología. Los pacientes con inflamación exudativa aguda de los oídos y la nariz y una cirugía reciente del oído medio no deben viajar en avión.

7. Pacientes mentales. Por ejemplo, los pacientes con epilepsia y diversas enfermedades mentales no son aptos para volar porque la atmósfera de la aviación puede provocar fácilmente ataques agudos de la enfermedad.

8. Mujeres embarazadas que estén a punto de dar a luz y bebés dentro de los 7 días siguientes al parto. Debido a los cambios en la presión del aire, el sistema respiratorio de un bebé recién nacido puede no adaptarse o una mujer embarazada puede dar a luz prematuramente, especialmente después de las 35 semanas de embarazo, y no es apto para volar.

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