¿Puedo darme un baño con agua caliente en verano?
1. Método de conservación del calor en verano
Eliminación del calor en verano 1: limpiar el cuerpo con una toalla caliente.
En verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudarán. La sudoración puede promover la ventilación de la piel, pero se deben usar toallas calientes para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo.
Quitar calor en verano 2: Toma un baño caliente
Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más calor después del lavado, mientras que tomar un baño caliente hará que sudas más, pero dilatará los capilares y ayudará al cuerpo a expulsar el calor. Sudar en verano es una forma de cumplir con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano.
Eliminación de Calor en Verano 3: Lávate los Pies con Agua Caliente
Los pies humanos tienen áreas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflexión de los órganos internos. Aunque el baño de pies puede resultar un poco caliente en ese momento, le brindará frescura y comodidad después.
Eliminar el calor en verano 4: Beber té caliente
Las bebidas frías solo pueden aliviar temporalmente el calor, pero no pueden reducir la fiebre y saciar la sed de forma permanente. Beber té caliente puede estimular la relajación general del cuerpo. capilares, pero la temperatura corporal es obviamente Bajar es un remedio popular simple y excelente.
2. Precauciones de higiene en verano
1. Aunque la temperatura sea alta, aún hay que cuidar la energía yang del cuerpo humano. La gente suele decir que el Yang Qi se cultiva en primavera y verano. Yang es la fuerza impulsora de la humanidad y fluctúa con las estaciones, el sol y la luna. En verano, Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera, pero los males externos lo dañan fácilmente. La sudoración provoca la muerte. En otras palabras, en el caluroso verano, generalmente no es aconsejable hacer mucho ejercicio y conviene reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio.
2. Después del largo verano, el hemisferio norte recibirá suficiente luz solar, las horas de luz se ampliarán y la temperatura aumentará, por lo que la gente dormirá menos. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de sufrir exacerbaciones, insomnio o inquietud durante la noche. La medicina tradicional china dice que en verano es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano para cumplir con los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer algo de ejercicio matutino en verano.
3. Al entrar en la temporada de verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que da a la gente una sensación bochornosa, que es lo que la medicina china llama un largo verano. Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, correspondiente al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta la sequedad, por lo que en Changxia a menudo ocurren enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito, diarrea y otras. síntomas. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para garantizar una nutrición adecuada sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer cada vez más comidas. Sudar en verano suele provocar sed, pero hay que tener cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago.
4. En verano hay muchas frutas y verduras, por lo que puedes comer más. Pero debes prestar atención al sabor de la fruta, comprender la constitución de tu propio cuerpo y evitar daños. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con fuego interno y flema-húmeda deben comer menos longan y lichi. Si tienes alergias, ten cuidado al comer mango, piña, etc. Como dice el refrán: los melocotones nutren a las personas, los albaricoques lastiman a las personas y las ciruelas sostienen a las personas debajo del árbol. Comer más ciruelas puede hacer que las personas sientan flema, ayudar a eliminar la humedad e incluso hacer que las personas se sientan débiles, calientes y mareadas; las personas con cálculos en el tracto urinario no deben comer más fresas; las personas con acidez estomacal y diarrea deben comer menos plátanos y manzanas; Los melocotones y las uvas, el melón, la mora, la sandía y otras frutas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que los pacientes diabéticos deben comer con precaución.
5. En verano, el Yang Qi del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y se libera con la sudoración, lo que resulta en un Wei Qi insuficiente y una disminución de la resistencia. Si siente el viento exterior en este momento, también puede causar viento frío, viento calor y humedad de verano. Así que hay muchos tipos de resfriados en verano: resfriados con sensación térmica, fiebres que no son muy evidentes y resfriados que son obviamente molestos. Al mismo tiempo, había secreción nasal clara y estornudos repetidos. En este momento, debe tomar 2 bolsas de Qinghan Granules inmediatamente, tomarlo mientras esté caliente o beber agua con azúcar moreno con cebollas picadas y jengibre cada 2-3 horas. La mayoría de los síntomas se aliviarán significativamente. Si la temperatura corporal aumenta rápidamente irá acompañado de aversión al frío, molestias en la garganta, etc. , causado principalmente por el viento, el calor y el frío. En la etapa inicial, puede tomar líquido oral Shuanghuanglian, líquido oral antiviral, Qingkailing y tabletas de vitamina C Yinqiao. Si la fiebre se acompaña de náuseas o vómitos, molestias abdominales, diarrea, etc. , principalmente resfriado de verano, similar al resfriado gastrointestinal de la medicina occidental.
En este momento, las cápsulas o el agua de Huoxiang Zhengqi se deben tomar lo antes posible y la dosis se debe aumentar por primera vez, de 3 a 4 veces al día. Al mismo tiempo, controle su dieta y cocine un poco de gachas de hojas de loto y frijol mungo.
6. El clima húmedo y cálido hace que la piel de las personas sea susceptible a las infecciones, y el verano también es la estación en la que se producen enfermedades de la piel con frecuencia. Prestar atención al cuidado de la piel y darse un baño con algunas hierbas naturales ayudará a las personas a tener un verano feliz y saludable. Como el baño de hojas de morera, coloque unos 100 gramos de hojas de morera en una olla y hierva durante 10 a 15 minutos, luego viértalo en la bañera, lo que puede eliminar el acné de la piel, los forúnculos, las manchas marrones, etc. Otro ejemplo es el baño de menta, que puede prevenir el eccema y el picor.
Esto pone fin al conocimiento sobre el cuidado de la salud en verano y los problemas de salud comunes que necesitan atención en verano. Para obtener más información sobre la salud durante el verano, continúe prestando atención al Four Seasons Health Channel.