Llevas un año corriendo y haciendo ejercicio y has perdido peso con éxito, pero has envejecido mucho. ¿Qué está sucediendo?

Seguir corriendo puede ayudarte a perder grasa y también puede mejorar tu condición física y hacerte joven y feliz. No sé si algunas personas pierden peso después de correr durante un tiempo, pero envejecen. Cuando vi mi antiguo yo en el espejo, no podía creer lo que veía. ¿Qué está sucediendo? ¿El jogging no te hace joven y atractivo? Cómo llegar a uno mismo es una conclusión relativa. Correr demasiado rápido o demasiado puede provocar un esfuerzo excesivo. El ejercicio excesivo puede provocar fatiga extrema y dificultar la vuelta a la normalidad en un corto período de tiempo.

Cuando el cuerpo humano no ha vuelto a la normalidad, volver a hacer jogging puede conducir fácilmente a un círculo vicioso. Cuando el cuerpo humano no puede soportarlo, es inevitable que la gente envejezca. El jogging normal debe ser principalmente un ejercicio aeróbico. Durante el ejercicio aeróbico, los latidos del corazón de todos deben permanecer dentro del rango de frecuencia cardíaca aeróbica de principio a fin. Al correr, deberías poder charlar con la gente mientras corres, pero no puedes cantar. No hay una sensación evidente de fatiga después de correr y puedes trotar con energía al día siguiente. Trote de 40 a 60 minutos cada vez y combine la carrera con descanso. Es una buena opción correr durante tres descansos o correr durante cuatro descansos.

El jogging prolongado puede consumir una gran cantidad de grasa corporal y al mismo tiempo consumir una gran cantidad de tejido muscular. Si eres gordo, tu piel originalmente está hinchada por la grasa corporal y el tejido muscular, pero después de perder peso corriendo, tu piel se volverá tan seca y flácida como una pelota de fútbol desinflada, ¡produciendo varias arrugas! Especialmente bolsas en los ojos caídas, piel del cuello colgando en círculo, etc. , todo lo cual te hará parecer visiblemente mayor, ¡especialmente cuando corres al aire libre y tomas el sol suavemente a través del viento! ¡La piel también es oscura, Lao Cang Sang! Debido a la mejora de la absorción cutánea, el metabolismo debe ser un proceso difícil. ¡Muchos jóvenes recuperarán gradualmente su elasticidad después de perder peso durante mucho tiempo sin recuperarse!

¡Pero muchos camaradas de mediana edad y ancianos tardan en cultivarse! Después de perder grasa corporal, la piel que originalmente se nutría de grasa corporal se vuelve flácida, por lo que parece más vieja. Naturalmente hay otra situación. Demasiado ejercicio puede causar daño al cuerpo humano. De hecho, los ejercicios de fitness varían de persona a persona. La misma intensidad de ejercicio tiene diferentes efectos en diferentes personas. Por lo tanto, es necesario actuar dentro de sus capacidades. Además, no puede simplemente trabajar duro en su forma física. La dieta y el estilo de vida son perjudiciales. Para adelgazar debes hacer lo que puedas, cambiar los malos hábitos de trabajo y descanso, cambiar los malos hábitos alimentarios y hacer ejercicio moderado, seguro que lo conseguirás.